La berberina es una sustancia vegetal que está ganando rápidamente en popularidad, con una amplia gama de valiosas propiedades. Entre otras cosas, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y a acelerar el ritmo de quema de grasas. Aunque para muchos de nosotros la berberina es algo novedoso, en realidad esta sustancia tiene una tradición de siglos. Ya se utilizaba en la antigüedad, ocupa un lugar importante en la medicina tradicional china e india y se utilizaba en Europa y América hace muchos siglos como remedio natural para diversas dolencias. ¿Qué es la berberina y qué propiedades tiene?
Lista de artículos
- 1 ¿Qué es la berberina y de dónde se obtiene?
- 2 Berberina: una sustancia con gran potencial para la salud
- 3 Efectos múltiples de la berberina
- 4 Berberina: propiedades beneficiosas para la salud
- 4.1 Berberina y niveles de azúcar en sangre
- 4.2 La berberina y la inmunidad
- 4.3 Propiedades antioxidantes y anticancerígenas de la berberina
- 4.4 La berberina y el sistema cardiovascular
- 4.5 La berberina y la pérdida de peso
- 4.6 La berberina y el sistema digestivo
- 4.7 Efecto de la berberina en el hígado
- 4.8 La berberina como apoyo al sistema nervioso
- 5 Berberina – dosis, cómo usarla
- 6 Berberina: efectos secundarios, contraindicaciones
¿Qué es la berberina y de dónde se obtiene?
La berberina es una de las sustancias vegetales más bioactivas que se utilizan en la fitoterapia y la suplementación. Influye en la mejora general del estado del organismo, mejora el metabolismo y combate muchas dolencias, incluidas las relacionadas con el sistema digestivo y circulatorio. También ayuda a reducir la grasa corporal y el peso del cuerpo.
La berberina tiene un potente efecto en el organismo, pero al mismo tiempo sigue siendo segura para la salud, lo que ha sido confirmado por numerosos estudios sobre esta sustancia.
La berberina es un compuesto orgánico vegetal perteneciente al grupo de los alcaloides isoquinolina. Entre las plantas que contienen berberina se encuentran el agracejo común, el agracejo de la India, la cenicienta de Canadá, la tintura china, la mahonia común, la lenteja de pantano, el ranúnculo, el corcho de Amur, el guduchi y la maza de California.
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Sin embargo, la principal fuente de la que se extrae la berberina es el mencionado agracejo. Tanto las raíces, los tallos, las hojas, los frutos y la corteza del agracejo contienen esta valiosa biosustancia.
Berberina: una sustancia con gran potencial para la salud
En forma de polvo amarillo, la berberina presenta una fuerte actividad biológica y se distingue por una gama muy amplia de efectos positivos en nuestro organismo. Tiene fuertes propiedades antioxidantes, reduce el riesgo de muchas enfermedades de civilización y aumenta el nivel de las células inmunitarias, pero éstas son sólo algunas de las numerosas ventajas de la berberina.
Debido a sus efectos beneficiosos, la berberina se ha utilizado en medicina desde la antigüedad y su fama se ha extendido prácticamente por todo el mundo. Se han realizado continuamente estudios sobre la eficacia de la berberina para resolver numerosos problemas de salud. Las sucesivas pruebas están resultando muy prometedoras. No cabe duda de que la berberina es una sustancia con un enorme potencial terapéutico.
Efectos múltiples de la berberina
La berberina es un remedio natural para numerosas dolencias, especialmente las derivadas de un estilo de vida poco saludable. La mala alimentación, el uso excesivo de estimulantes, el estrés crónico y el agotamiento, la falta de ejercicio – todos estos factores contribuyen al deterioro del organismo, al debilitamiento de la inmunidad y al desarrollo de muchas enfermedades, como el sobrepeso y la obesidad, las enfermedades del corazón, la hipertensión, las enfermedades del hígado, la diabetes y la resistencia a la insulina, los tumores, la aterosclerosis.
¿Cómo protege la berberina nuestra salud?
- Tiene un efecto preventivo, reduce el riesgo de enfermedades de la civilización.
- Frena el desarrollo de enfermedades de la civilización (incluida la diabetes de tipo 2) en personas que ya las han desarrollado.
- Regula los procesos metabólicos en el organismo, previene el sobrepeso y la obesidad y los problemas de salud resultantes.
- Estimula los procesos de desintoxicación.
- Favorece los procesos de regeneración celular y tisular.
- Protege al organismo de los efectos nocivos de los agentes patógenos y los radicales libres.
Berberina: propiedades beneficiosas para la salud
Una de las acciones más importantes de la berberina es la estabilización de la glicemia y la prevención de la progresión de la diabetes, lo que ha sido confirmado por los resultados de numerosas investigaciones. Sin embargo, hay muchas más propiedades valiosas de la berberina. Conozcamos los más importantes.
Berberina y niveles de azúcar en sangre
La berberina tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de la insulina y la glucosa en el organismo. Estimula la secreción de insulina por parte del páncreas, activa los receptores de insulina, mejora la sensibilidad de los tejidos a la insulina y aumenta la captación de glucosa por parte de las células. También reduce la producción de glucosa en el hígado. Al regular el metabolismo de los hidratos de carbono, impide una absorción demasiado rápida de los azúcares de los alimentos en el torrente sanguíneo.
La berberina normaliza los niveles de azúcar en sangre, nos protege de la exacerbación de los problemas diabéticos y nos ayuda a controlar mejor la glucemia. Puede ser un valioso apoyo para nosotros tanto en los primeros problemas con el azúcar demasiado alto, con la resistencia a la insulina, en el estado pre-diabético, así como ya después del diagnóstico de la diabetes tipo 2.
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La berberina y la inmunidad
La berberina es una de las sustancias naturales más valiosas para apoyar nuestro sistema inmunológico. Aumenta la actividad de los macrófagos, es decir, de las células inmunitarias, lo que permite atrapar y eliminar más rápida y eficazmente virus, bacterias, hongos y otros agentes patógenos.
Al inhibir la expansión de virus y microorganismos, la berberina contribuye a suprimir y aliviar las infecciones y los resfriados. Debido a sus fuertes propiedades antibacterianas, a veces se le llama antibiótico natural.
Al disminuir la concentración de citoquinas inflamatorias, la berberina reduce eficazmente la inflamación. Es útil en caso de diarrea bacteriana, combate las infecciones de oído y las infecciones estafilocócicas. Contrarresta la replicación de virus como el de la gripe, HIV, HPV, virus del herpes.
Propiedades antioxidantes y anticancerígenas de la berberina
La berberina es también un potente antioxidante. Combate los radicales libres dañinos y protege las células de nuestro cuerpo de los daños y la muerte prematura. Inhibe los procesos de envejecimiento del organismo y tiene un impacto positivo en los procesos de regeneración de los tejidos.
Cabe destacar que la berberina reduce el riesgo de cáncer al destruir las células cancerosas y bloquear el proceso de su multiplicación (es útil en casos de cáncer de colon, cuello uterino, hígado, cerebro, mama y tiroides). Gracias a sus fuertes propiedades antioxidantes, la berberina también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.
La berberina y el sistema cardiovascular
La berberina tiene efectos beneficiosos para el corazón y el sistema cardiovascular. Protege el músculo cardíaco y normaliza la función del corazón. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, mejora el lipidograma. Mejora el estado de los vasos sanguíneos, previene la formación de la placa aterosclerótica, evitando así los accidentes cerebrovasculares y la aterosclerosis. También regula la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
La berberina y la pérdida de peso
La berberina contribuye a limitar el proceso de aumento de peso y, al mismo tiempo, estimula la descomposición del tejido graso previamente acumulado. Gracias a su elevada actividad biológica, es una de las sustancias más valiosas para apoyar el proceso de pérdida de peso.
Activa la enzima AMPK, gracias a la cual acelera eficazmente el metabolismo. Vela por el correcto metabolismo de los azúcares y los lípidos. Inhibe la absorción de los hidratos de carbono de los alimentos, impide el crecimiento de las células grasas y el almacenamiento del tejido adiposo. Regula el trabajo de las hormonas que afectan al metabolismo de las grasas en el cuerpo, aumenta la tasa de quema y eliminación de grasas del cuerpo.
La berberina también nos protege de los ataques de hambre creciente, estabiliza el apetito, facilitando así el control de la dieta y la reducción del consumo de calorías.
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La berberina y el sistema digestivo
El efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema digestivo es otra valiosa propiedad de la berberina. Mejora la composición de la microflora intestinal, es decir, aumenta el nivel de bacterias beneficiosas en los intestinos y disminuye la concentración de bacterias malas. Mejora los procesos digestivos, mejora la función del páncreas y del intestino.
Efecto de la berberina en el hígado
La berberina influye positivamente en la función hepática, favorece su desintoxicación y protege sus células (hepatocitos) contra los daños. Es útil en la insuficiencia hepática causada por agentes tóxicos como el etanol y en los trastornos hepáticos como la esteatosis y la fibrosis.
La berberina como apoyo al sistema nervioso
Aunque se habla relativamente poco de ella, la berberina tiene un efecto muy beneficioso para nuestro sistema nervioso. Mejora las funciones cognitivas, aumenta la concentración y la memoria y mejora la capacidad de asimilación de conocimientos. Tiene un efecto positivo sobre el rendimiento intelectual y favorece la formación de nuevas conexiones nerviosas.
También muestra efectos protectores sobre las células nerviosas (neuronas). Mejora el suministro de sangre y la oxigenación del cerebro. Protege a las neuronas de los radicales libres, previene su daño y muerte. Ayuda a mantener un rendimiento mental impecable durante más tiempo. Previene las enfermedades cerebrales relacionadas con la edad, como el Alzheimer, la depresión senil y la demencia.
La berberina también tiene un efecto positivo sobre nuestro estado de ánimo y nuestro estado mental general. Contrarresta los trastornos depresivos, combate los cambios de humor, alivia la tensión nerviosa y reduce los niveles de estrés.
Berberina – dosis, cómo usarla
La dosis de berberina puede variar, dependiendo del preparado y de la cantidad de berberina en una porción. A veces basta con una cápsula o un comprimido de berberina al día, otras veces con dos o tres.
Independientemente de si tomamos suplementos dietéticos de varios ingredientes con berberina o sólo berberina, debemos seguir siempre las instrucciones del fabricante de un determinado preparado y tomar exactamente la dosis descrita en el prospecto o el envase.
La dosis diaria de berberina suele oscilar entre 500 mg y 1500 mg. Se trata de una amplia gama, pero depende en gran medida de si utilizamos la berberina de forma profiláctica, para perder peso o con fines terapéuticos. Para cantidades mayores de ingesta de berberina, se utilizan dosis divididas.
Berberina: efectos secundarios, contraindicaciones
La berberina es una sustancia bien estudiada y segura para la salud. Sin embargo, es importante no superar las dosis recomendadas de los preparados con berberina. Esta sustancia tomada en cantidades excesivas puede provocar una serie de efectos adversos, principalmente en el tracto gastrointestinal.
Posibles efectos secundarios de tomar grandes cantidades de berberina
- Dolores abdominales,
- vómitos,
- diarrea,
- estreñimiento,
- flatulencia,
- calambres estomacales e intestinales.
Contraindicaciones para el uso de la berberina
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben utilizar la berberina. Tampoco deben tomarlo los niños. Las personas que toman diversos tipos de medicamentos (por ejemplo, fármacos para la diabetes, antidepresivos, inmunosupresores, betabloqueantes, antibióticos u otros) deben consultar a un médico antes de tomar berberina. La berberina puede interactuar con muchos medicamentos.
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Fuentes:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25153862/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671811/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32594322/
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325798
