Subida de azúcar (hiperglucemia): síntomas, causas, tratamiento. ¿Cómo regular los niveles de glucosa en sangre?

La hiperglucemia es una situación en la que circula demasiada glucosa en la sangre, lo que provoca un deterioro del funcionamiento del organismo. La causa más común de la hiperglucemia es una alteración progresiva del metabolismo de los hidratos de carbono, derivada principalmente de una dieta inadecuada y del sobrepeso u obesidad asociados. Una concentración demasiado alta de azúcar en la sangre, especialmente cuando aparece con una frecuencia creciente, es un fenómeno peligroso. Da lugar a una serie de enfermedades, con la diabetes a la cabeza. La hiperglucemia grave puede poner en peligro nuestra vida y nuestra salud. Sin embargo, el nivel elevado de azúcar es una condición que en muchos casos puede revertirse, incluso en el caso de la diabetes diagnosticada. ¿Cómo bajar el azúcar? ¿Cómo reducir los niveles de glucosa en sangre y recuperar la sensación de bienestar?

Hiperglucemia: ¿qué es y por qué se produce?

Un nivel demasiado alto de azúcar en la sangre (también llamado hiperglucemia o sobrediagnosis) es una condición en la que hay una concentración de glucosa en nuestra sangre por encima de lo normal. Cuanto más alto sea el nivel de azúcar, peor funcionará el organismo y más graves serán los síntomas.

La hiperglucemia está causada sobre todo por una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable, pero también puede estar relacionada con fluctuaciones hormonales, trastornos metabólicos o afecciones inflamatorias del organismo. También puede ser el resultado de ciertas enfermedades o de la toma de ciertos medicamentos.

Demasiado azúcar: un problema que no se puede subestimar

Como ya se ha mencionado, la glucosa alta en sangre se debe en la mayoría de los casos a una dieta pobre en la que predominan los carbohidratos con un altoComo ya se ha mencionado, el aumento de la glucemia se debe en la mayoría de los casos a una dieta inadecuada, en la que predominan los hidratos de carbono con un alto índice glucémico, los alimentos grasos y muy procesados y, al mismo tiempo, no hay suficiente fibra.

Los trastornos diabéticos suelen desarrollarse gradualmente. Después de una comida rica en azúcares simples, uno se siente repentinamente somnoliento y cansado, y luego hay un aumento de la succión gástrica y un fuerte deseo de comer algo (preferentemente dulce). Con el tiempo, estos incidentes se hacen más frecuentes, aparece el problema del aumento de peso fácil y rápido, el nivel de azúcar en la sangre fluctúa con más frecuencia y más violentamente.

Para normalizar el nivel de glucosa en la sangre, el organismo empieza a segregar cada vez más insulina (esta hormona se encarga de llevar la glucosa a las células, lo que hace que disminuya el nivel de azúcar en la sangre). Sin embargo, las células se vuelven cada vez más resistentes a la acción de la insulina, y el nivel de glucosa en sangre sigue siendo elevado y cada vez es más difícil bajarlo. De este modo, se desarrolla una resistencia a la insulina, que luego se convierte en prediabetes, que a su vez se convierte en diabetes de tipo 2.

Si el exceso de azúcar es un problema que nos preocupa, vale la pena empezar a luchar contra él desde el principio. Cuanto antes cambie su dieta y reduzca su peso corporal, más posibilidades tendrá de evitar la forma grave de la diabetes y sus complicaciones.

Glucemia normal e hiperglucemia

Si los síntomas de hiperglucemia (exceso de azúcar) y de hipoglucemia (falta de azúcar) se hacen más frecuentes y más intensos, son una señal de alarma de que hay algo que no funciona en el metabolismo de los hidratos de carbono en el organismo. Podemos comprobar nuestros niveles de glucosa en sangre con un medidor de glucosa en sangre o con pruebas especiales de laboratorio.

¿Cuándo podemos hablar de hiperglucemia y cuándo es normal el nivel de azúcar en sangre?

Para los adultos, el nivel normal de azúcar en sangre en ayunas es de 70-99 mg/dl (este es el nivel normal de azúcar en sangre en ayunas)

Cuando los niveles de azúcar en sangre en ayunas están entre 100-125 mg/dl, esto nos indica que tenemos una glucemia anormal en ayunas (IFG) y prediabetes.

Cuando el nivel de azúcar en sangre en ayunas (en dos mediciones) es superior a 126 mg/dl, significa diabetes.

En cuanto al nivel de azúcar en sangre después de una comida (dos horas después), un resultado inferior a 140 mg/dl se considera normal.

Cuando el nivel de glucosa en sangre dos horas después de una comida está entre 140 y 199 mg/dl, esto indica prediabetes.

Cuando el nivel de glucosa en sangre medido dos horas después de una comida es superior a 200 mg/dl, esto indica diabetes.

Las normas de glucemia dadas se aplican a los adultos. Cabe mencionar que para las personas mayores, las normas son un poco diferentes, son un poco más amplias. Por ejemplo, la norma de glucemia en ayunas para las personas mayores es de 80-140 mg/dl, y menos de 180 mg/dl después de una comida.

Los síntomas más comunes de la hiperglucemia

Los síntomas de la hiperglucemia se producen cuando hay una falta de insulina en el organismo, o cuando las células no responden a la acción de la insulina y, por tanto, no se pueden reducir los niveles de glucosa en sangre.

Los síntomas de niveles anormalmente elevados de glucosa en sangre pueden aparecer poco después de haber ingerido una comida rica en carbohidratos de fácil digestión, o pueden aparecer (Cuanto más tiempo sea incapaz su cuerpo de reducir el azúcar, peor y más peligrosos serán los síntomas).

Síntomas de un alto nivel de azúcar en la sangre:

• sentirse cansado,
• debilidad,
• se siente peor,
• problemas de concentración,
• somnolencia,
• dolores de cabeza y mareos,
• aumento de la sed,
• apetito excesivo,
• sequedad de boca,
• Orinar con frecuencia,
• alteraciones visuales,
• náuseas y vómitos,
• problemas cutáneos (a menudo infecciones cutáneas recurrentes, sequedad excesiva de la piel, picores en la piel)
• infecciones frecuentes del tracto urinario y genital,
• dificultades en la cicatrización de las heridas.

Causas de la hiperglucemia

Un nivel de azúcar en sangre demasiado elevado es una consecuencia de los trastornos en la gestión de la insulina (deficiencia de insulina o acción insuficiente de la insulina en los tejidos y las células). La causa más común de la hiperglucemia es una dieta inadecuada, pero el fenómeno también puede tener otras causas.

Las principales causas de la subida del azúcar:

• Diabetes detipo 1: enfermedad autoinmune en la que las células inmunitarias atacan a las células pancreáticas responsables de la producción de insulina. Los déficits de insulina en la diabetes de tipo 1 contribuyen directamente a la elevación de la glucosa en sangre. Saltarse una dosis de insulina, o una cantidad insuficiente de la misma, son factores que pueden provocar una hiperglucemia grave en la diabetes de tipo 1. Esto puede dar lugar a complicaciones potencialmente mortales (cetoacidosis, coma cetogénico). La acumulación de glucosa en la sangre también puede causar neuropatía y daños en los vasos sanguíneos, y pérdida de la vista.

• Ladiabetes de tipo 2 es una enfermedad de la civilización causada por la obesidad, la mala alimentación y un estilo de vida poco saludable. Los siguientes factores pueden contribuir a la aparición de la hiperglucemia en la diabetes de tipo 2: la interrupción del tratamiento, la selección inadecuada de los medicamentos, la omisión de las dosis de insulina, el incumplimiento de las recomendaciones de la dieta para diabéticos, la toma de una cantidad insuficiente de preparados antidiabéticos.

• Errores dietéticos: comer demasiado, demasiados productos ricos en azúcares simples en lacomer demasiado, demasiados productos ricos en azúcares simples en el menú, demasiadas harinas y productos grasos en el menú, un menú basado en alimentos altamente procesados.

Otros factores que pueden causar hiperglucemia son

• estrés,
• falta de actividad física, sedentarismo,
• el abuso del alcohol,
• ciertas enfermedades, condiciones inflamatorias en el cuerpo, infecciones, dolor severo,
• trastornos hormonales,
• trastornos metabólicos,
• el embarazo.

Hiperglucemia: ¿qué pruebas realizar?

Hay una serie de pruebas para las personas que notan síntomas característicos de la hiperglucemia y desean comprobar si tienen resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes.

Pruebas para diagnosticar la diabetes y la prediabetes

• prueba de glucosa en ayunas,
• niveles de insulina en ayunas,
• Prueba de tolerancia a la glucosa oral (en ayunas y dos horas después de beber una solución de glucosa),
• la glucosa en sangre,
• hemoglobina glicosilada,
• método de pinza metabólica,
• Índice HOMA-IR,
• perfil lipídico.

¿Cómo reducir el nivel de azúcar? ¿Cómo prevenir la diabetes?

Dieta rica en azúcares

Tanto en el caso de problemas tempranos de hiperglucemia como en la prevención de la diabetes, lo más importante es reducir el peso corporal a un nivel normal y cambiarLo más importante, tanto para los problemas tempranos de hiperglucemia como para la prevención de la diabetes, es reducir el peso corporal hasta un nivel normal y cambiar los hábitos alimentarios y eliminar los alimentos que contribuyen a las rápidas fluctuaciones de los niveles de glucosa en sangre (alimentos con un alto índice glucémico).

Productos no recomendados para las personas que luchan contra la hiperglucemia:

• dulces,
• productos de harina blanca (por ejemplo, pan blanco y panecillos blancos, pasta blanca, productos de confitería),
• arroz blanco y grañones finos (por ejemplo, sémola),
• fruta muy madura y muy dulce,
• azúcar, miel, mermelada,
• bebidas dulces de color y zumos con azúcar añadido,
• yogures azucarados y postres lácteos,
• Patatas fritas, patatas al horno,
• patatas fritas, barritas y otros aperitivos salados,
• cereales de desayuno azucarados,
• copos de maíz,
• carnes grasas y embutidos,
• embutidos de baja calidad, alimentos enlatados,
• la comida rápida,
• comidas preparadas.

Productos recomendados para las personas que luchan contra el alto nivel de azúcar:

• verduras (en grandes cantidades),
• frutas menos dulces y menos maduras (con moderación),
• pan integral,
• pasta integral,
• arroz integral,
• semillas y pipas (por ejemplo, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de lino),
• avena natural,
• de salvado,
• yogures sin azúcar añadido, kéfir, suero de leche,
• quesos,
• huevos,
• carne magra,
• embutidos más magros y de buena calidad.

Actividad física y alto nivel de azúcar

Es muy importante para los problemas con el azúcar alto dejar un estilo de vida sedentario. La baja actividad física es un factor que influye significativamente en el desarrollo de la diabetes, y viceversa: la actividad física sistemática disminuye el riesgo de desarrollar diabetes y reduce la resistencia a la insulina.

Durante el ejercicio (incluso el moderado), las células de nuestro cuerpo tienen una mayor demanda de glucosa, que es el material energético para ellas. Por lo tanto, consumen la glucosa más intensamente, y así se reduce el nivel de azúcar que circula en el torrente sanguíneo.

Lo que es importante, si estamos tratando de reducir los niveles de azúcar en la sangre, es también cuidar la relajación adecuada, evitar el estrés y el exceso de cansancio, y dormir bien por la noche. Estos factores, aparentemente insignificantes, tienen un gran impacto en el equilibrio de carbohidratos del cuerpo. Un buen estado psicofísico es un aliado de unos niveles de azúcar en sangre más estables y bajos.

Remedios naturales para el azúcar alto

El objetivo del tratamiento de la diabetes es estabilizar los niveles de azúcar en sangre y contrarrestar la hiperglucemia. Los extractos de plantas especiales con el efecto de mejorar el metabolismo de la insulina-glucosa en el organismo pueden ser un gran apoyo en el proceso de reducción del azúcar. Los suplementos dietéticos multicomponentes basados en estos extractos también funcionan muy bien.

Los mejores ingredientes naturales que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre son

• mora blanca,
• jengibre,
• berberina,
• Garcinia cambogia,
• diente de león,
• canela,
• alholva,
• vinagre de sidra de manzana.

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Fuentes:

• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar-treatment.html
• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar.html
• https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/hyperglycemia