Lista de artículos
¿Cuál es la causa de la intoxicación y cuáles pueden ser las consecuencias?
La consecuencia normal de los procesos metabólicos es la acumulación de varios residuos metabólicos en el cuerpo. La desintoxicación natural, es decir, la eliminación de estas sustancias nocivas, tiene lugar a través del hígado y los riñones. Sin embargo, los estilos de vida modernos y los altos niveles de contaminación ambiental a veces hacen imposible que estos órganos puedan seguir el ritmo de filtración y eliminación de toxinas. En este sentido, nos encontramos en desventaja debido a una dieta inadecuada, rica en alimentos altamente procesados y pobre en productos vegetales y fibra, alcohol y cigarrillos, lo que deja mucho que desear en términos de limpieza del aire y el agua.
Todos estos factores afectan significativamente la acumulación de sustancias peligrosas en el cuerpo, lo que resulta en deterioro de la salud, pérdida de inmunidad, fatiga constante, falta de energía para actuar, insomnio, problemas de concentración. A menudo se acompaña de síntomas fisiológicos visibles: hay una ralentización del proceso metabólico, trastornos de absorción y digestión, diarrea o estreñimiento, indigestión, dolores de cabeza y abdominales, e incluso reacciones alérgicas. Y como la limpieza también ocurre a través de los poros de la piel, el envenenamiento también puede manifestarse por el desagradable olor del sudor.
Este tipo de problema puede intensificarse especialmente en invierno, cuando los procesos metabólicos se ralentizan, el ritmo de vida y la actividad física se ralentizan. Sin embargo, independientemente de la estación del año y de si llevamos un estilo de vida más o menos saludable, la desintoxicación del cuerpo de vez en cuando parece ser una necesidad. La eliminación de las toxinas que quedan en cualquier caso no sólo beneficiará a nuestro cuerpo sino también a nuestro espíritu, nos sentiremos más sanos y ligeros, ganaremos motivación adicional para la acción y la voluntad de vivir.
¿Cómo funciona para limpiar el cuerpo de toxinas?
El proceso de purificación, comúnmente denominado proceso de desintoxicación del organismo, consiste en eliminar las impurezas y los productos nocivos del metabolismo, es decir, las sustancias que surgen en los procesos bioquímicos, principalmente los residuos metabólicos de la descomposición de proteínas (por ejemplo, urea u oxalatos) y otros alimentos. Limpiar el cuerpo de toxinas sirve a su hidratación, desacidificación y oxigenación, regenera el cuerpo y lo fortalece. Apoya perfectamente al hígado y lo hace más efectivo en su efecto desintoxicante natural, mejora y acelera el metabolismo, regula la digestión y finalmente promueve el adelgazamiento. (1)
Lee más: GingeBlack
Algunos efectos secundarios pueden ocurrir en la fase inicial de la desintoxicación. Estos son síntomas tan característicos que son fáciles de reconocer, a saber, dolores de cabeza, debilidad, aumento del trabajo de los intestinos, micción más frecuente, mal aliento, olor desagradable de la piel, sudoración. Sin embargo, estos síntomas desaparecen rápidamente y, lo que es más importante, son una señal del curso correcto de purificación.
Cómo limpiar su cuerpo de toxinas, los métodos más populares de desintoxicación
Existen al menos varias maneras de eliminar del cuerpo las sustancias indeseables y peligrosas. El proceso de purificación se puede llevar a cabo utilizando tanto métodos caseros como suplementos dietéticos especialmente diseñados. Aquí están algunas de las maneras más populares de llegar a casa:
1. método radical, es decir, huelga de hambre
Una breve huelga de hambre de uno o dos días como máximo no perjudicará a una persona sana, sino que aportará beneficios en términos de salud y belleza. Ayudará a limpiar el tracto digestivo, mejorará la digestión y la excreción, y contribuirá a la pérdida de unos pocos centímetros en la cintura. Sin embargo, sólo puede ser utilizado por personas sanas, está excluido en caso de diabetes, enfermedades hepáticas o pancreáticas graves u otras enfermedades. (2)
2. una dieta de zumos de moda
A diferencia de la huelga de hambre, la dieta de zumo debe durar una semana, y su elemento básico es un cóctel diario para eliminar verduras o frutas. El más recomendable es el zumo de remolacha, zanahoria y chucrut, pero para la variedad también podemos llegar a la espinaca, el apio, el pepino verde, los cítricos, el cranber, las manzanas, el Mango o la piña. Beba un cóctel de limpieza al menos tres veces al día durante al menos medio vaso. También puede tomar sopas con la consistencia de una crema y posiblemente una cantidad mínima de alimentos sólidos, de modo que no consuma más de 1.400 kcal al día.
3. La dieta del Dr. Dąbrowska
La dieta completa del Dr. Dąbrowska es un tratamiento de larga duración que dura aproximadamente 6 semanas. Su acción es principalmente terapéutica, y su objetivo es restaurar la salud perdida como resultado de hábitos alimentarios anormales. En nuestro caso, el principal tema de interés es su primera etapa, es decir, la dieta purificante, que dura de varios a varios días. Según el Dr. Dąbrowska, la desintoxicación del organismo no es sólo una cuestión de eliminar toxinas, sino también, y quizás sobre todo, un apoyo a las posibilidades naturales de autocuración, regeneración y aumento de la inmunidad del organismo.
En la primera fase del tratamiento, es decir, en la fase de purificación, sólo se tomarán las hortalizas con un bajo contenido de almidón y de azúcar, preferiblemente crudas. Usted debe beber mucho, especialmente agua y jugos de verduras y frutas, tés de hierbas. El valor energético de los alimentos consumidos no debe superar las 600 kcal al día. La posibilidad de comer verduras y frutas cocidas está permitida, pero por supuesto los más valiosos son los productos crudos. El autor de la dieta recomienda especialmente verduras como zanahorias, remolacha, apio, perejil (raíz y perejil), lechuga, todo tipo de coles, tomates y pimientos, cebollas y ajos y frutas bajas en azúcar – manzanas, cítricos. La actividad física moderada también juega un papel muy importante.
4. hierbas para purificar el cuerpo
Otro método natural para desintoxicar el cuerpo es el tratamiento herbal, que consiste en tomar infusiones sistemáticas de plantas específicas o tés o mezclas de hierbas. Las más eficaces en este sentido son las siguientes hierbas, bien conocidas por nosotros y utilizadas con fines terapéuticos desde tiempos inmemoriales: ortiga, diente de león, cardo manchado, purga, manzanilla, hierba de San Juan, bardana, sofá, fraternidad, merluza folicular. (3)
Complementos alimenticios de desintoxicación
Los preparados desintoxicantes listos para usar pueden ser una alternativa o un suplemento al tratamiento de limpieza tradicional. Uno de ellos es, por ejemplo, Detox Dream Shake, un suplemento dietético multicomponente en forma de un cóctel de frambuesas. Gracias a ingredientes naturales con un reconocido efecto desintoxicante, estimula al organismo a deshacerse de las sustancias nocivas de forma más intensa, mejora la digestión y facilita la eliminación del exceso de peso. Del mismo modo, Spirulin Plus, que contiene, además de hierbas conocidas por sus propiedades beneficiosas, algas de valor incalculable – clorela y espirulina, proporcionando un apoyo excepcional no sólo en la purificación, sino también en el adelgazamiento.
Efectos del tratamiento de limpieza
La desintoxicación, que permite la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo, aporta beneficios medibles para la salud: normaliza el trabajo del sistema digestivo, especialmente el estómago, el hígado y el páncreas, limpia y regenera el hígado, facilita la digestión y la excreción, mejora la circulación sanguínea, aumenta la inmunidad, restaura la energía y el bienestar.
Pero sobre todo, al restablecer el equilibrio interno, elimina todos los problemas de salud que resultan del envenenamiento del cuerpo: dolores de cabeza, dolor abdominal, fatiga, apatía, inflamación.
Tampoco es sin importancia que todas las actividades dirigidas a la desintoxicación del cuerpo, es decir, una dieta adecuada y la actividad física, traen beneficios a nuestra figura también. Despejado de toxinas, el cuerpo, como resultado de un metabolismo acelerado, quema mejor las calorías, hace frente de manera más eficiente al exceso de agua subcutánea y reduce el tejido graso innecesario, especialmente en el abdomen.
Una mejor salud y bienestar es también un impulso adicional para el movimiento y la acción, y por lo tanto también para un mayor gasto de energía.
¿Cómo prevenir el envenenamiento por toxinas?
Después de la desintoxicación, vale la pena tener cuidado para proteger el cuerpo contra una posible intoxicación adicional. Para ello, deben respetarse una serie de principios importantes:
- evitamos comer alimentos altamente procesados y conservas,
- Introducimos grandes cantidades de vegetales y frutas a nuestro menú,»limpiadores de toxinas» naturales,
- Todos los días consumimos productos lácteos, especialmente los fermentados, que regulan perfectamente los intestinos y los productos de cereales integrales,
- limitamos el consumo de carne y salchichas,
- bebemos al menos dos litros de agua al día,
- limitamos o incluso renunciamos al uso de estimulantes,
- implementamos permanentemente la actividad física diaria.
El llamado estilo de vida saludable no es en absoluto una invención de moda de las celebridades. Es una forma científicamente probada de vivir más tiempo y cualitativamente mejor.
- Written by Gavin Van De Walle, MS, RD on March 11, 2019, Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body
- Henning SM, Yang J, Shao P, et al. Health benefit of vegetable/fruit juice-based diet: Role of microbiome. Sci Rep. 2017;7(1):2167. Published 2017 May 19. doi:10.1038/s41598-017-02200-6
- Al-Snafi, Ali. (2016). Detoxification capacity and protective effects of medicinal plants (part 2): plant based review. IOSR Journal of Pharmacy (IOSRPHR). 06. 63-84. 10.9790/3013-067036384.
