Colágeno para las articulaciones – clasificación de los mejores suplementos dietéticos con colágeno

El mejor colágeno para las articulaciones. ¿Cómo elegir el suplemento adecuado?

No hay duda de que la suplementación con colágeno es beneficiosa para todo el cuerpo. Esta sustancia no solo tiene un enorme impacto en el estado de nuestros huesos, articulaciones y tendones, sino también en el proceso de envejecimiento y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. Con el paso de los años, el cuerpo produce cada vez menos colágeno, lo que se manifiesta en un deterioro del rendimiento de las articulaciones, huesos debilitados, reducción de la elasticidad y flexibilidad de la piel. La preparación con colágeno para las articulaciones también será útil en los casos en que las dolencias articulares no solo son el resultado del proceso natural de envejecimiento, sino que también surgen del estilo de vida. Las articulaciones también las sufren a menudo los jóvenes.

La tecnología médica moderna ha permitido producir los llamados hidrolizados de colágeno de excelente calidad que se utilizan en muchos suplementos alimenticios y que muestran valiosas propiedades pro-saludables, están bien asimiladas y se caracterizan por una alta actividad biológica. Cuando se trata de suplementos dietéticos para las articulaciones, normalmente tenemos una elección de específicos que contienen colágeno de pescado, cerdo o aves de corral. El más recomendable parece ser el colágeno de pescado, porque es casi idéntico al colágeno producido por el cuerpo humano y, a diferencia de los otros, penetra fácilmente en las células. También contiene los mismos aminoácidos valiosos, incluyendo lisina, arginina, glicina, prolina, hidroxilisina.

¿Cómo, dadas las diferentes condiciones, elegir la mejor preparación para tus articulaciones? Aquí están nuestras sugerencias.

Clasificación de los suplementos con colágeno para las articulaciones más eficaces 

Lugar 1 – ProFlexen

El Proflexen es un producto de alta calidad, cuya composición consiste en una docena de sustancias naturales, que apoyan significativamente las articulaciones. Entre ellos, debemos distinguir principalmente el colágeno de tipo II, que tiene un efecto beneficioso clínicamente probado sobre la movilidad y el estado de las articulaciones, aliviando el dolor y otras dolencias que acompañan a los cambios inflamatorios y degenerativos.

Además del colágeno UC-II®, el producto incluye la glucosamina, que es responsable del buen estado y funcionamiento de las articulaciones, apoyando la regeneración de las articulaciones y los cartílagos, la condroitina, que asegura un nivel adecuado de hidratación de las articulaciones, la bromelina que alivia la inflamación y el dolor. También podemos encontrar una serie de sustancias vegetales, conocidas desde hace mucho tiempo por la medicina natural, que apoyan las articulaciones y los cartílagos, así como la vitamina C, el manganeso, el zinc y el selenio.

Esta rica y variada composición hace que ProFlexen contribuya de manera sobresaliente a mejorar la condición y el funcionamiento de las articulaciones y a fortalecer los huesos, eliminando la inflamación y el dolor. Además, al promover la regeneración de los tejidos, este suplemento para las articulaciones resulta útil incluso en pacientes con cambios degenerativos avanzados.

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Lugar 2 – Flexidium 400

Un factor que vale la pena destacar en este caso es la amplia gama de repercusiones del suplemento. Flexidium 400 funciona igualmente bien como medio de apoyo a la regeneración de las articulaciones ya afectadas por cambios adversos, así como una medida preventiva en casos de aumento del riesgo de dolencias articulares. Esto es principalmente para las personas que, debido a su estilo de vida, pueden esperar futuros problemas de articulaciones.

Flexidium 400 es también un preparado multicomponente que contiene importantes sustancias activas. Entre ellas figuran: el colágeno de pescado, altamente digerible, que es responsable de la composición y el contenido de humedad adecuados del frotis de las articulaciones y del estado del ácido hialurónico de la piel, el ácido ascórbico, la biotina, el zinc y el selenio, que son esenciales para la producción de colágeno.

Una fórmula cuidadosamente pensada proporciona efectos medibles en forma de inhibición de los cambios degenerativos existentes y al mismo tiempo un fortalecimiento profiláctico de las articulaciones previamente sanas. El suplemento apoya la renovación de las articulaciones restaurando su eficiencia, eliminando dolencias y fortaleciendo las articulaciones sobrecargadas.

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Lugar 3 – Ostelife Premium Plus

A diferencia de las especificaciones mencionadas anteriormente, esta vez se trata de un preparado destinado al uso externo, una crema con una amplia gama de aplicaciones, a saber, dedicada a las personas que sufren no solo dolores en las articulaciones de los miembros inferiores, sino también dolores en el codo, en la muñeca y en la cadera y todo tipo de dolores de espalda. Lo que vale la pena destacar en particular es el hecho de que Ostelife Premium Plus funciona tanto temporalmente, eliminando el dolor, como combatiendo deliberadamente las causas del dolor mediante la eliminación de los trastornos de las estructuras articulares.

Esto se debe a los ingredientes activos de la crema, especialmente el colágeno y la glucosamina, que llegan a lo profundo de los tejidos y contribuyen a la reconstrucción de los cartílagos, articulaciones y tendones dañados. No carecen de importancia otras sustancias incluidas en el ungüento, es decir, el efecto antiinflamatorio y la síntesis de colágeno que promueve el extracto de hojas y semillas de uva y la goma arábiga, suavizando e hidratando la piel, gracias a lo cual el ungüento penetra mejor en los tejidos.

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Lugar 4 – 4Flex

Disponible en forma de sobres con polvo para disolver en agua, 4Flex se recomienda, según la opinión del fabricante, principalmente en casos de deficiencia significativa de colágeno. Por lo tanto, se dedica principalmente a los ancianos, a los atletas activos, a las personas que se rehabilitan después de lesiones y, finalmente, a los que están particularmente expuestos a la sobrecarga de las articulaciones debido a la obesidad.

La especificidad es el hidrolizado de colágeno y el ácido ascórbico. El suplemento promueve la renovación del cartílago, aumenta la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, alivia el dolor y otras dolencias.

Lugar 5 – OLIMP Flexagen

En este caso se trata de una interesante fórmula que combina dos variedades de colágeno – colágeno tipo II e hidrolizado, enriquecido con vitaminas C y B6 y minerales como el fósforo, el calcio, el magnesio y el cobre. Flexagen está recomendado para personas que realizan un trabajo físico duro, atletas profesionales y aquellos que sufren de obesidad, así como enfermedades reumáticas de las articulaciones. Por un lado, reduce las dolencias y mejora el funcionamiento del aparato locomotor, por otro lado, ayuda a mantener las articulaciones sanas.

Lugar 6 – ALINESS Kolagen Arthro Sprint

El suplemento con colágeno Arthro Sprint contiene una dosis significativa de colágeno de pescado, ácido hialurónico y vitaminas y minerales. Su forma es digna de mención, ya que se trata de cápsulas con una solución especial, que provoca una mayor y mejor absorción de las sustancias activas. Está destinado especialmente a las personas que son físicamente activas, ya sea por el tipo de trabajo que realizan o por el deporte.

Lugar 7 – Collaflex

El suplemento Collaflex contiene componentes hidrolizados de la matriz del cartílago intercelular: colágeno tipo II, condroitina y ácido hialurónico, así como vitamina C. Debido a que se trata de un suplemento dietético con sustancias importantes para el buen funcionamiento de las articulaciones, se recomienda en los casos de mayor demanda de colágeno y es muy popular en este segmento del mercado.

Lugar 8 – Doppelherz Acitv: Colágeno para las articulaciones

Además de los ingredientes estándar en este contexto, es decir, colágeno de tipo II, condroitina, glucosamina y ácido hialurónico, Doppelher Aktiv: Colágeno para las articulaciones también contiene ácidos grasos Omega-3. Recomendado principalmente para personas mayores de 50 años y, curiosamente, para aquellos que no son físicamente activos. Apoya el buen funcionamiento del aparato de movimiento.

Lugar 9 – Yango: Colágeno para las articulaciones

Yango: Colágeno para las articulaciones contiene una dosis significativa de colágeno de tipo II, ácido fólico, vitaminas C y D. Apoya la regeneración de las articulaciones y el cartílago, estimula la producción de colágeno. Disponible en una forma conveniente de líquido que, a una cierta dosis, se toma una vez al día.

Lugar 10 – FlexiStav Xtra

FlexiStav Xtra es un preparado multicomponente (colágeno, ácido hialurónico, glucosamina, condroitina), en forma de sobres de polvo para disolver en agua, que apoyan la regeneración, la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.

Colágeno para las articulaciones: ¿de dónde vienen los problemas con las articulaciones y qué papel juega el colágeno en su funcionamiento?

Causas de las dolencias comunes

Las articulaciones no son más que articulaciones óseas en movimiento. Nuestras articulaciones trabajan continuamente a lo largo de nuestras vidas, sin importar si aparentemente no nos estamos moviendo en este momento, o si estamos haciendo alguna actividad física. Son responsables de cada uno de nuestros movimientos, cambiando la posición de nuestro cuerpo, o manteniendo una posición de pie, sentado o acostado. No es de extrañar que estén sujetos a una tensión constante, más o menos desgaste con el tiempo, convirtiéndose en una fuente de muchos problemas.

Sin embargo, no solo la edad contribuye al desarrollo de diversos trastornos locomotores. También se ve influenciado por las cargas excesivas resultantes de los deportes o el trabajo físico intensivos y, lamentablemente, esto es cada vez más común debido a la obesidad. Paradójicamente, también la falta de actividad física puede causar debilidad, flacidez, descalcificación y, como resultado, dolor, rigidez e incluso cambios degenerativos.

Una parte importante de la articulación es el cartílago, que se encuentra en la interfaz entre los huesos adyacentes. Está formado por una red de fibras de colágeno y su tarea es absorber las cargas y nivelar la fricción entre los huesos. El cartílago está cubierto con un frotis de la articulación con propiedades hidratantes y protectoras. Con el tiempo o como resultado de un esfuerzo excesivo, la cantidad de frotis disminuye o su calidad se deteriora y el cartílago mismo muestra una deficiencia de colágeno. Como resultado, la regeneración del cartílago articular se hace cada vez más difícil, cada vez se enfrenta menos a la fricción, y empezamos a sentir rigidez, aumento del dolor, restricción de la movilidad, a veces todo el entorno de la articulación se inflama o se producen cambios degenerativos.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es un tipo de proteína que se encuentra en la mayoría de los órganos y tejidos de nuestro cuerpo. Desempeña un papel importante como una especie de aglutinante de las células, pero es particularmente importante para los huesos, las articulaciones, los cartílagos y los tendones. Es su elemento básico. Hay tres tipos de colágeno: el colágeno tipo I es el bloque de construcción de la piel, los ligamentos y los huesos, el colágeno tipo II es parte del cartílago articular, el colágeno tipo III construye vasos sanguíneos. Por lo tanto, es evidente que, en el contexto de la artritis, se debe preferir un complemento alimenticio para las articulaciones que contenga colágeno de tipo II.

También cabe señalar el origen de este componente. En los preparados disponibles en el mercado, normalmente tratamos con colágeno derivado de pescado, aves de corral o animales de granja. Sin duda, el más valioso es el colágeno de pescado, porque debido a su estructura es el más cercano al humano y por lo tanto el más absorbible.

La importancia del colágeno para el buen funcionamiento del aparato locomotor

El colágeno tiene una importancia multilateral para el organismo y tiene una amplia gama de efectos. Pero sobre todo, es conocido por su efecto positivo en el estado de los huesos, las articulaciones y la piel. En lo que respecta a las articulaciones, podemos hablar de una doble acción, pro-saludable y profiláctica. En el primer caso, hay que mencionar las siguientes cualidades del colágeno:

• lucha contra los trastornos y la inflamación,
• apoya la restauración del cartílago y restaura otros daños,
• inhibe el desarrollo de cambios degenerativos,
• contribuye a la regeneración de las articulaciones después de las lesiones y heridas,
• ayuda a restaurar la eficiencia de las articulaciones,
• minimiza el dolor.

En cuanto a las propiedades profilácticas, el colágeno refuerza las articulaciones, protegiéndolas del desgaste y previniendo así los cambios adversos, la inflamación o la degeneración.

Además, esta proteína única regula el equilibrio de agua de la piel y retrasa el proceso de envejecimiento. Fortalece no solo la piel, sino también el cabello y las uñas y finalmente ayuda a deshacerse de la celulitis y las estrías.

¿Cómo cuidar de las articulaciones por su propia cuenta?

Primero, ¡muévase!

Se ha escrito y dicho mucho sobre la importancia de la actividad física para nuestra salud en general. También en el caso de las articulaciones, el movimiento es primordial. Si no nos movemos mucho, las articulaciones pierden su elasticidad, aparece la rigidez, seguida de cambios degenerativos permanentes. Y no se trata de entrenar un deporte muy intensivo, sabemos que esto incluso puede provocar daños en las articulaciones. Se trata de una actividad física moderada, pero sistemática, como el ciclismo, la natación, las largas caminatas y el footing ligero.

Es particularmente peligroso permanecer en una posición durante mucho tiempo, especialmente sentado. Esto no solo sobrecarga ciertas articulaciones, sino que también dificulta el flujo sanguíneo y, por lo tanto, impide que los valiosos y necesarios nutrientes lleguen a las articulaciones. Por lo tanto, si nuestro trabajo, o un hábito cómodo, nos hace sentarnos mucho, tomemos un pequeño descanso de vez en cuando, preferiblemente cada hora, para hacer un poco de gimnasia para iniciar las partes del cuerpo previamente inmóviles.

Segundo, ¡elija zapatos adecuados!

Impresionante y elegante calzado con tacones altos, ciertamente no sirve ni a nuestras articulaciones, ni a los pies ni a todo el sistema esquelético. El calzado debe ser cómodo, tener una suela anatómica bien formada, lo que es particularmente importante durante la actividad física. Y lo mejor de todo, aprendamos a usar cualquier circunstancia conveniente para caminar descalzos. Si, por ejemplo, estamos de vacaciones, paseemos descalzos por la hierba todas las noches, ¡entonces es fácil ver el placer que es! Los largos paseos por la arena de la playa tendrán un efecto igualmente beneficioso en el estado de sus piernas.

Tercero,¡siga una dieta sana!

El papel de la dieta en la prevención de la artritis es innegable. El menú diario debe ser rico en calcio, vitaminas y minerales, ácidos grasos insaturados, bioflavonoides. Por lo tanto, nuestro menú debería incluir productos lácteos, tantas verduras como sea posible, fruta (tenemos en cuenta especialmente aquellos alimentos vegetales que contienen grandes cantidades de vitamina C involucradas en la producción de colágeno), pescado y aceites vegetales, productos de grano entero en lugar de pan blanco o pasta. Una adición valiosa será el té verde como fuente de antioxidantes, o finalmente vegetales y especias con propiedades antiinflamatorias – cebolla, ajo, jengibre, cúrcuma.

El control del peso es extremadamente importante. Cada kilo extra es una carga adicional para las articulaciones, sin mencionar otros problemas de salud graves que resultan del sobrepeso o la obesidad.

Cuarto, ¡reduzca el estrés!

El estrés es generalmente letal para el cuerpo. Algunos médicos incluso afirman que es más peligroso que otros patógenos, como la química omnipresente. Independientemente de este tipo de jerarquía, es muy importante descargarla hábilmente, porque las situaciones estresantes no pueden, por desgracia, evitarse completamente. Por ejemplo, se ha demostrado científicamente que en muchos casos la artritis reumatoide es el resultado de un estrés prolongado. El organismo se defiende entonces produciendo cortisol, la inmunidad se debilita y los músculos y las articulaciones se vuelven rígidos. Varias técnicas de relajación son una excelente manera de aliviar la tensión.

En resumen, simplemente vivamos una vida sana, comamos adecuadamente, hagamos actividad física, evitemos el estrés y, si es necesario, busquemos buenas preparaciones para las articulaciones. Esto ciertamente beneficiará no solamente a nuestras articulaciones, sino también a nuestro estado general y bienestar.