Última actualización: 21.09.2021
Garcinia cambogia (garcinia cambodiana) es una de las principales plantas utilizadas en la lucha contra el exceso de grasa corporal. Si se utiliza regularmente, en forma de cápsulas o en polvo, es un arma eficaz contra el exceso de peso. Esto se debe al ácido hidroxicítrico (HCA) que contiene esta planta, muy activo para regular el metabolismo, bloquear la síntesis de ácidos grasos y eliminar los trastornos del apetito. Para aquellos que buscan reducir el peso corporal, Garcinia cambogia puede ser la respuesta a cualquier dificultad que surja en el arduo proceso de pérdida de peso. Descubra cómo funciona Garcinia cambogia y en qué forma funciona mejor si su objetivo es la eliminación rápida del tejido graso.
Lista de artículos
- 1 Garcinia cambogia: una fruta con gran potencial adelgazante
- 2 Composición Garcinia cambogia. ¿Qué biosustancias podemos encontrar en el fruto del tamarindo?
- 3 Propiedades adelgazantes de Garcinia cambogia
- 4 Garcinia cambogia – propiedades beneficiosas para la salud
- 5 Garcinia cambogia – efectos secundarios
- 6 Garcinia cambogia – opiniones
- 7 Garcinia cambogia: comprimidos, cápsulas y otros preparados. ¿Qué elegir?
Garcinia cambogia: una fruta con gran potencial adelgazante
El Garcinia cambogia, también conocido como garcinia de Camboya, mangostán de Camboya o tamarindo de Malabar, es una planta tropical de la familia de las cucurbitáceas que, por sus numerosas propiedades saludablesDebido a sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud, se ha utilizado en la medicina natural durante cientos de años, de hecho desde la antigüedad (por ejemplo, en la medicina hindú). Entre otras cosas, se ha utilizado para aliviar los trastornos digestivos y como remedio para el reumatismo.
En su estado natural, el Garcinia cambogia se da principalmente en Indonesia, India, Malasia y Tailandia. Sus mayores cultivos se encuentran en el sureste de Asia y en la parte central y occidental de África. El tamarindo de Malabar fue traído a Europa por los marineros que viajaban a la India.
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Además de su valor para la salud, el Garcinia cambogia también tiene valor culinario. Es una especia muy utilizada en la cocina asiática (sobre todo en platos de carne y pescado). La fruta fresca de garcinia también aporta muchos beneficios de sabor. Curiosamente, se consideran una de las frutas más sabrosas del mundo. Sin embargo, en su estado bruto, rara vez se ven en nuestro país.
Si quiere disfrutar de los beneficios del tamarindo malabar, puede elegir entre los frutos secos o molidos, así como numerosos suplementos dietéticos que contienen extractos de esta planta.
El tamarindo de Malabar tiene la forma de un árbol de hoja perenne. El fruto del tamarindo parece una calabaza amarilla, naranja o verde en miniatura. El fruto de esta planta es el más valioso para la industria farmacéutica y parafarmacéutica.
Los extractos de fruta Garcinia cambogia son un tesoro de ácido hidroxicítrico (HCA), por lo que se utilizan a menudo en los suplementos dietéticos diseñados para acelerar la pérdida de peso. Sin embargo, aparte de sus propiedades adelgazantes, Garcinia cambogia también muestra muchas otras actividades valiosas.
Composición Garcinia cambogia. ¿Qué biosustancias podemos encontrar en el fruto del tamarindo?
El ácido hidroxicítrico no es el único ingrediente valioso del fruto de la garcinia camboyana. Hay muchos más, incluida una importante representación de antioxidantes.
En la composición de Garcinia cambogia encontramos biosustancias como:
- vitamina B1,
- vitamina B2,
- vitamina B3,
- vitamina A,
- vitamina E,
- vitamina C,
- polifenoles (incluidas las catequinas),
- xantonas,
- fibra dietética,
- de proteínas,
- ácidos grasos insaturados,
- ácidos orgánicos (ácido cítrico, ácido oxálico, ácido acético, ácido hidroxicítrico, ácido málico, ácido tartárico),
- calcio
- fósforo
- hierro
- potasio
- magnesio,
- de zinc,
- sodio,
- cobre,
- manganeso.
Propiedades adelgazantes de Garcinia cambogia
Los efectos beneficiosos del Garcinia cambogia en el organismo se deben al ácido hidroxicítrico mencionado anteriormente, con el que la planta fue dotada generosamente por la naturaleza.
Gracias a su alto contenido en ácido hidroxicítrico, Garcinia cambogia actúa sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, bloqueando la enzima que interviene en la transformación de los azúcares en grasas y haciendo que éstas no pasen a las reservas de grasa, sino que sean mejor aprovechadas por el organismo.
En otras palabras, el ácido hidroxicítrico se encarga de que los hidratos de carbono que ingerimos se distribuyan a los distintos tejidos de forma continua, donde se utilizan como fuente de energía. Al mismo tiempo, se inhibe el mecanismo de conversión del exceso de carbohidratos en grasa.
Los azúcares suministrados en los alimentos se almacenan «momentáneamente» en el hígado y los músculos en forma de glucógeno, y luego se «convierten» directamente en energía. De este modo, no se transforman en tejido graso. En consecuencia, dejamos de ganar peso.
El ácido hidroxicítrico tiene un efecto significativo en el metabolismo de las grasas: acelera su descomposición, lo que favorece una reducción de peso más rápida. Además, limita la asimilación de las grasas de los alimentos, protegiéndonos contra el crecimiento del tejido adiposo y la formación de pliegues antiestéticos en nuestra silueta.
El Garcinia cambogia inhibe la lipogénesis, que conduce a la síntesis de nuevos ácidos grasos y al aumento de peso. Al bloquear la lipogénesis, también potencia la lipólisis, durante la cual el organismo extrae más a menudo la energía directamente del tejido graso y la quema de forma más dinámica.
Pero eso no es todo, Garcinia cambogia también tiene propiedades termogénicas. Al aumentar la producción de calor y elevar la temperatura corporal, hace que nuestro metabolismo se acelere. Así, el gasto energético del cuerpo aumenta y las calorías se queman más rápidamente.
El tamarindo malabar es también una ayuda temporal para limitar la ingesta de calorías: suprime perfectamente el apetito, aumenta la sensación de saciedad y evita los ataques de hambre aguda. Gracias al contenido de ácido hidroxicítrico, Garcinia cambogia favorece el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias, lo que se traduce en la producción de compuestos cetónicos y en una notable reducción del apetito.
Estas propiedades lo convierten en un arma eficaz contra el aumento de peso. Es especialmente útil para las personas con debilidad por los dulces u otros aperitivos que engordan y para las que luchan contra el picoteo o la incapacidad de mantener el apetito bajo control. Tomado diariamente, Garcinia cambogia es un gran apoyo para controlar su dieta.
Los estudios han confirmado que la garcinia camboyana contribuye a la pérdida de peso de 0,88 kg más en un par de semanas que en las personas que tomaron un placebo.
Garcinia cambogia – propiedades beneficiosas para la salud
Efectos antioxidantes
El apoyo y la aceleración de la pérdida de peso por parte del tamarindo malabar va de la mano de otras propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre otras cosas, éstas provienen del alto potencial antioxidante de esta planta.
Garcinia cambogia es extremadamente rico en antioxidantes, incluyendo algunos de los más potentes – xantonas y catequinas.
Tanto las xantonas como las catequinas y otros antioxidantes presentes en Garcinia cambogia nos protegen de la formación de especies reactivas de oxígeno dañinas en el organismo y contrarrestan el estrés oxidativo de las células.
Neutralizan los radicales libres, reducen la inflamación del cuerpo y aumentan nuestra capacidad natural de regeneración. También inhiben los procesos de envejecimiento y reducen el riesgo de numerosas enfermedades: cáncer, aterosclerosis, demencia, Alzheimera, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades oculares.
Apoyo al sistema cardiovascular
Garcinia cambogia ayuda a nuestro corazón y sistema circulatorio y mejora el perfil lipídico. Mejora la circulación y reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, contrarrestando así la formación de placas ateroscleróticas y reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares, infartos y cardiopatías isquémicas. También apoya a las personas con presión arterial alta, ayudando a restablecerla a niveles normales.
Efecto positivo en la digestión
El pigmento amarillo natural que se encuentra en la piel de la fruta Garcinia cambogia – garcinol– es también una valiosa biosustancia que tiene un efecto positivo en nuestro sistema digestivo y contribuye a la normalización de los niveles de colesterol. El garcinol pertenece al grupo de los polifenoles, lo que significa que también presenta propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas.
Garcinia cambogia, rico en garcinol, protege nuestro sistema digestivo y mejora su funcionamiento. Mejora el proceso digestivo y reduce las molestias como la hinchazón abdominal, la indigestión y la diarrea. También elimina los daños en el revestimiento del sistema digestivo y protege contra las úlceras de estómago.
Regulación de los niveles de azúcar en sangre
El efecto positivo del ácido hidroxicítrico sobre el metabolismo de los carbohidratos en el organismo se traduce en su capacidad para estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Regula la producción de insulina y aumenta la sensibilidad de los tejidos a esta hormona. Así, evita la persistencia de concentraciones excesivamente altas de glucosa en el torrente sanguíneo.
Además, el ácido HCA reduce la absorción de hidratos de carbono en el tracto gastrointestinal, lo que evita las alteraciones glucémicas repentinas. Al normalizar los niveles de azúcar, combate los ataques repentinos de hambre voraz y la somnolencia y la fatiga postprandial.
Debido a estas propiedades, el Garcinia cambogia se utiliza a menudo en los problemas de los diabéticos, independientemente de que se trate de episodios iniciales y esporádicos de fluctuaciones de los niveles de glucosa en sangre, o de fenómenos como la resistencia a la insulina o la prediabetes.
Las personas que padecen diabetes de tipo 2 también recurren a los extractos de esta planta. Sin embargo, si ya le han diagnosticado diabetes y está tomando medicamentos para reducir los niveles de azúcar, debe consultar a su médico antes de utilizar los extractos de tamarindo.
Otras valiosas propiedades del Garcinia cambogia
- aumenta los niveles de serotonina, mejora el estado de ánimo, aporta vitalidad y energía,
- aumenta los niveles de glucógeno en los músculos, aumentando la sensación de saciedad,
- inhibe el crecimiento del tejido graso y favorece la formación de tejido muscular, favoreciendo así el proceso de remodelación del cuerpo,
- aumenta la resistencia, mejora la capacidad de entrenamiento,
- tiene un efecto antiinflamatorio, antiviral y antibacteriano,
- ayuda a combatir diversas infecciones (por ejemplo, de las vías urinarias y respiratorias),
- ayuda a combatir los dolores articulares y musculares (incluidos los dolores reumáticos).
Garcinia cambogia – efectos secundarios
Como toda sustancia que apoya la pérdida de peso, el Garcinia cambogia ha sido objeto de opiniones sobre supuestos efectos secundarios negativos o efectos poco beneficiosos para la salud. Sin embargo, estas opiniones son inventadas o se refieren a preparados de mala calidad y de origen dudoso.
Muchas personas con experiencia en suplementos para la pérdida de peso hablan muy bien de la garcinia camboyana. Ellos son de la opinión de que mientras se utiliza preparaciones con Garcinia, la tasa de quema de kilogramos excesivos es mucho más rápida. Al mismo tiempo , no se produce un deterioro del estado de ánimo ni ningún otro efecto secundario.
De hecho, no hay pruebas de que los productos que contienen extractos de Garcinia cambogia causen ningún efecto secundario adverso. Para una persona sana, tomar suplementos dietéticos de buena calidad con Garcinia cambogia (como recomienda el fabricante), es seguro para la salud. Sin embargo, también cabe mencionar que no es completamente indiferente al cuerpo. Por lo tanto, si alguien padece alguna enfermedad, debe consultar primero a un médico. Lo mismo ocurre con las mujeres embarazadas y las madres lactantes.
Garcinia cambogia – opiniones
Según muchas personas, Garcinia cambogia da resultados definitivos y rápidos en forma de pérdida de peso, reducción de la circunferencia corporal y, en general, adelgazamiento visual de la figura. Mientras que con una dieta restringida en calorías, combinada con una actividad física regular, se pierde peso lentamente, aproximadamente 0,5 kg por semana o incluso menos, Garcinia cambogia acelera todo el proceso.
Muchos comentarios de Garcinia cambogia afirman que el ingrediente le permite perder peso a un ritmo de aproximadamente 1-2 kg por semana. Lo que se puede leer a menudo en los comentarios, Garcinia cambogia suprime perfectamente el apetito. Hace que comamos mucho menos y que busquemos comida con menos frecuencia. No merendamos y no sentimos una fuerte y repentina sensación de succión en el estómago que nos lleva directamente a la cocina en busca de nuestras golosinas favoritas. Tampoco tenemos antojos culinarios que acaben en el consumo de cientos de calorías de más. Nuestro apetito está en un nivel parejo y nos resulta fácil llevar una dieta racional y saludable.
Al mismo tiempo, tenemos más energía, que se puede cambiar fácilmente por una actividad física intensa. Según numerosas reseñas, Garcinia nos hace sentir cada vez más ligeros de una semana a otra, y el cuerpo sigue mostrando cada vez menos grasa.
En Internet se pueden encontrar muchas reseñas de reductores de grasa que contienen extracto de Garcinia cambogia. Los clientes suelen destacar que pierden peso mucho más rápido (una media de 5-7 kg en un mes). Su punto fuerte es también el aumento de la sensación de saciedad y la eliminación del hambre. Ayudan a dominar el apetito excesivo y a volver a un régimen alimenticio normal y saludable.
Garcinia cambogia: comprimidos, cápsulas y otros preparados. ¿Qué elegir?
Garcinia cambogia se puede encontrar a la venta en varias formas. Los frutos secos de esta planta se incluyen a menudo en tés y mezclas de hierbas que ayudan a perder peso. Sin embargo, estos productos tienen un efecto muy leve. La fruta pura Garcinia cambogia en polvo tiene propiedades más fuertes.
Sin embargo, losmejores resultados se obtienen con cápsulas y comprimidos que contienen una dosis óptima del extracto de esta planta y, además, otros ingredientes que estimulan el proceso de adelgazamiento.
Uno de estos productos es el Garcinia Cambogia Actives – actualmente el más extenso y fuerte suplemento dietético para la pérdida de peso que contiene la fruta Garcinia. El arsenal de ingredientes activos de este preparado no sólo es amplio, sino que está perfectamente compuesto: El guaraná, la pimienta cayenne, la pimienta negra, el té verde, el café verde y, por supuesto, la garcinia camboyana – este potente grupo destruirá rápidamente el tejido graso innecesario.
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Otro potente reductor de grasa, que es una combinación única de hojas de moringa con extracto de Garcinia cambogia, piperina y cromo es Moringa Actives.
