Las hierbas han acompañado a la gente durante miles de años como una ayuda para combatir diversos problemas de salud. Un poco olvidadas y desatendidas a medida que la medicina moderna se iba desarrollando, han regresado hace algún tiempo, y lo que es más, también en aplicaciones que casi nunca antes se habían practicado. El mejor ejemplo son las hierbas adelgazantes recientemente muy populares – una herramienta que apoya el proceso de perder peso usando métodos naturales.
Lista de artículos
- 1 Hierbas que favorecen el adelgazamiento como parte de una terapia natural integral
- 2 ¿Qué hierbas adelgazan? Clasificación según tipo de acción
- 2.1 1. Hierbas que mejoran el metabolismo
- 2.2 2. Hierbas que queman el tejido graso
- 2.3 3. Hierbas laxantes para adelgazar
- 2.4 4. Hierbas diuréticas para adelgazar
- 2.5 5. Hierbas para reducir el apetito
- 2.6 Echa un vistazo a nuestras reseñas de los mejores suplementos dietéticos a base de hierbas para adelgazar:
Hierbas que favorecen el adelgazamiento como parte de una terapia natural integral
Es un deseo natural de cualquier persona que esté luchando contra el sobrepeso o la obesidad deshacerse del exceso de peso tan pronto como sea posible. Es importante recordar, sin embargo, que todas las dietas – milagrosas significan restricciones drásticas y cambios rápidos en el ciclo metabólico natural, y generalmente sus efectos son de corta duración y pueden causar serios problemas de salud. Mientras tanto, las hierbas, que funcionan a largo plazo, son de carácter más suave, no perturban los procesos fisiológicos naturales, sino permiten lograr resultados permanentes.
Las llamadas hierbas adelgazantes pueden afectar el metabolismo de diferentes maneras. Algunas regulan o aceleran el metabolismo, otras ayudan a reducir el tejido graso, otras tienen efectos laxantes o diuréticos, y finalmente algunos limpian el cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico, reducen el estrés. En el caso de algunas plantas, estas propiedades se acumulan, lo que las hace particularmente valiosas para el proceso de pérdida de peso.
Al mismo tiempo, sin embargo, hay dos cosas que recordar: en primer lugar, las plantas suaves, incluidas las hierbas para adelgazar, tienen su propio poder y, por lo tanto, cada tratamiento a base de hierbas debe ser pensado a fondo, y en el caso de tomar la medicación hay que consultarlo con un médico. En segundo lugar, para que el proceso de pérdida de peso produzca los resultados esperados, debe ser integral. Los remedios herbales o las más maravillosas pastillas no harán nada si no combinamos el tratamiento con un cambio en los hábitos alimenticios y una mayor actividad física. No hay manera mágica de perder peso sin ningún esfuerzo por nuestra parte.
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¿Qué hierbas adelgazan? Clasificación según tipo de acción
1. Hierbas que mejoran el metabolismo
Una de las razones para aumentar de peso es el metabolismo demasiado lento. Entre las hierbas que aceleran este proceso, cabe mencionar las siguientes:
- grama,
- corteza de arraclán,
- manzanilla,
- salvia,
- raíz del diente de león,
- milenrama,
- menta piperita.
También conocidas especias vegetales como la albahaca, el tomillo, el orégano, la mejorana, el romero, el levístico, el hinojo, el alcaravea, el jengibre y la canela tienen un efecto positivo en la digestión y aceleran el metabolismo.
2. Hierbas que queman el tejido graso
Las plantas más conocidas y más eficaces que apoyan la reducción de las reservas de grasa son:
- té verde – mejora la circulación y la digestión, reduce el colesterol, previene alteraciones repentinas en los niveles de azúcar;
- té rojo – llamado asesino de grasa, inhibe su biosíntesis, estimula los jugos digestivos y la peristalsis intestinal;
- guaraná – contiene más cafeína que el café, aumenta la termogénesis, lo que causa una quema más rápida de calorías, elimina el exceso de agua;
- yerba mate – mejora el metabolismo, reduce el hambre, acelera la quema de grasa.
3. Hierbas laxantes para adelgazar
Ten cuidado especialmente en este caso, porque hierbas como senna, corteza de espino cerval, tirar, regaliz o linaza tienen un efecto fuerte y cuando se usan en exceso pueden llevar a la deshidratación y debilitamiento del cuerpo.
- Senna – se utiliza generalmente en los estreñimientos causados por la peristaltismo de baja dinámica de los intestinos. Senna contiene sustancias activas, los llamados glucósidos antranoides, que aceleran y facilitan el movimiento de los alimentos en los intestinos y el vaciado.
- Corteza de arraclán – aumenta la circulación sanguínea en el intestino grueso, estimulando su trabajo, también influye positivamente en el proceso de digestión.
- Ruibarbo – al estimular el intestino grueso, aumenta el número de deposiciones.
- Regaliz – tiene un efecto laxante suave, diluye la consistencia de las heces y facilita su excreción.
- Linaza, es decir, el lino, gracias a su alto contenido de fibras, mejora la digestión y, al bloquear la liberación de sustancias nocivas en el organismo, previene y cura los problemas estomacales. Mejora la defecación.
4. Hierbas diuréticas para adelgazar
Desempeñan un papel importante en el proceso de deshacerse del exceso de peso, ya que ayudan a limpiar el cuerpo de numerosas sustancias nocivas liberadas en ese momento. Además de la desintoxicación, ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mejorando la función renal y acelerando el metabolismo. Sin embargo, como en el caso de las hierbas laxantes, deben utilizarse con moderación para no provocar deshidratación del cuerpo.
Las hierbas diuréticas incluyen, entre otras:
- ortiga,
- cola de caballo,
- hojas de abedul,
- grama,
- levístico,
- viola tricolor,
- cilantro.
5. Hierbas para reducir el apetito
Las hierbas que suprimen el apetito funcionan según un principio similar al de los productos ricos en fibra: se hinchan al entrar en contacto con el agua y llenan el estómago, lo que produce una sensación de saciedad y pérdida del apetito. Una dieta adelgazante enriquecida con hierbas no solamente ayuda a reducir el apetito y el número de calorías consumidas, sino que también mejora la digestión, reduce el colesterol y apoya al hígado.
Entre otras, las hierbas que suprimen el apetito son:
- malvavisco,
- zaragatona,
- linaza,
- tusilago,
- arándano,
- grama,
- fucus,
- morera.
8 comments
Una revisión muy interesante de hierbas para adelgazar 🙂 hay algo para elegir. Como me gusta cocinar y preparar todo por mi cuenta en la cocina, decidí hacer mi propia mezcla para adelgazar. Combiné: manzanilla, menta, morera, diente de león, ortiga, fucus. Lo bebo por la mañana, por la tarde y a veces por la noche me tomo la mitad o tres cuartos de un vaso. Hasta ahora, he observado un ajuste intestinal, una micción más frecuente y una menor disposición a comer. Mi conclusión es que sí, la mezcla es conducente a la pérdida de peso, pero funciona muy suavemente y con el fin de perder peso de manera realista, tangible, necesitáis cuidar la dieta y es mejor añadir algún deporte, como correr, caminar o algo de este tipo. Es lo que he estado haciendo desde hece unos días;)
Las plantas herbáceas son eficaces, pero no en exceso. Recuerdo que cuando me deshidraté torturándome con los tés herbales todos los días. Era joven y estúpida 😉 Recordad, chicas, evitad la senna, a menos que lo vayáis a usar de vez en cuando, en caso de constipaciones mayores. Beberla todos los días provoca agotamiento, desmayos y deshidratación. Cuando dejé de beber esta hierba, tuve aún más estreñimientos. Mis intestinos se volvieron locos. Afortunadamente, todo ya se ha normalizado. Ahora escojo sólo aquellas hierbas que no tienen efecto laxante, como la menta, el té verde, la cola de caballo, la morera y la ortiga.
Para mí, varios medicamentos orales como hierbas y suplementos son solo una adición al tratamiento de adelgazamiento. Para mí la base debe ser la dieta y el entrenamiento aeróbico. Estos dos factores deben coexistir juntos, de lo contrario el peso se detiene o empiezo a ganar peso. Probé la dieta en sí, pero no funcionó. El entrenamiento por sí solo tampoco es suficiente. Únicamente cuando combino uno con el otro. Y debido a que a veces me es difícil obligar a hacer ejercicio, me apoyo con suplementos para perder peso, como los que añaden energía y además suprimen el apetito.
Puedo ver que mis conocimientos sobre las hierbas para adelgazar eran muy limitados – sólo conocía la senna, la grama, la manzanilla, la linaza, mientras que hay muchas más 😀 Ciertamente lo intentaré, porque los michelines y el vientre que sobresalense están horribles y, además, la temporada veraniega está a punto de comenzar 😀
Chicas, si tenéis un problema no tanto con mucha grasa corporal, sino con mantener el agua en vuestro cuerpo, celulitis acuática, la sensación de pesadez e hinchazón del cuerpo, os recomiendo preparar y beber ortiga todos los días (bebo 2 vasos todos los días – por la mañana y por la tarde). Funciona muy bien, ya que lo bebo y me siento mucho más ligera, la hinchazón y la celulitis han desaparecido.
Es verdad que la ortiga es realmente buena y útil para nuestra figura y todo el organismo. Sin embargo, tanto con ortiga como con otras hierbas diuréticas hay que tener cuidado de no provocar la deshidratación del cuerpo. Por lo tanto, deben beberse con moderación y además consumir no menos de 1,5 litros de agua mineral al día.
Recientemente descubrí la mate, el té verde matcha y el té rojo pu-erh. Bebo mate todos los días después del desayuno, en lugar de café, y té verde y rojo por las tardes. Todos son geniales, adelgazantes y, lo que es más, son geniales para la mente. A veces también eligo la grama, la milenrama, la manzanilla, principalmente en caso de algunos problemas gástricos, o cuando mi metabolismo frena;)
A menudo uso hierbas para perder peso en varias formas y estoy muy orgullosa de los efectos. Por la mañana, antes del desayuno, tomo agua con semillas de lino, durante el día tomo tés adelgazantes, y también bebo fibra vital como complemento del yogur o del queso natural. Tengo que decir que son muy útiles para adelgazar, pero si no hiciera ejercicio regularmente, seguramente no obtendría tal resultado (10 kg menos).