La salud

No hay nada más valioso para un ser humano que la salud, de la que debemos cuidar durante toda nuestra vida. Este concepto se compone de muchos elementos diferentes y, sobre todo, tenemos que separar la salud física y la mental, pero ambas requieren la misma cantidad de atención por nuestra parte.

La porción diaria de actividad

En el caso de la salud física, vale la pena darse cuenta de que el cuerpo sano influye también en la mente. Durante siglos las siguientes generaciones, para las cuales la actividad física ha sido y sigue siendo el camino para lograr este objetivo, lo creían. Basta con dejar de pasar el tiempo delante de un ordenador o un televisor y salir al aire libre. Incluso un pequeño paseo diario nos hará sentir mucho mejor. Cada forma de actividad física, no necesariamente un deporte de competición, tiene un impacto positivo en el funcionamiento de todo el cuerpo, especialmente en:

• el corazón y el sistema circulatorio, previniendo muchas enfermedades peligrosas, infartos, accidentes cerebrovasculares, aterosclerosis o hipertensión arterial;
• el sistema locomotor, aumentando la fuerza y la resistencia de los músculos, huesos y articulaciones, lo que en el futuro nos protegerá de lesiones y nos permitirá realizar actividades que requieren mucho esfuerzo físico;
• el sistema hormonal, órganos como la tiroides, que protege contra la hiperactividad, el hipotiroidismo o la peligrosa enfermedad de Hashimoto;
• el sistema digestivo, principalmente a través de una dieta saludable, que siempre debe acompañar a la actividad física. Gracias a ello, el metabolismo también trabajará a la máxima velocidad, facilitando la quema del exceso de tejido graso;
• el sistema nervioso, especialmente su parte más importante, es decir, el cerebro. Se oxigena mejor, lo que tiene un efecto positivo en la concentración o un aumento beneficioso en nuestras capacidades cognitivas.

Cuidemos nuestra psique

La fuerza física es una cosa, pero también es importante mantener una salud mental completa a largo plazo. Nuestro cerebro es un mecanismo extremadamente complejo, que requiere un suministro constante de nutrientes apropiados, para que siempre funcione sin problemas. Por supuesto, también son extremadamente importantes para la salud física, por lo que la nutrición es tan importante. Así que recordemos las dosis adecuadas de vitaminas y minerales que proporcionan las hierbas, las verduras y las frutas, y los extractos hechos de ellas también se incluyen en los suplementos dietéticos beneficiosos para la salud. Nuestra psique también requiere construir relaciones privadas o profesionales apropiadas, pero a veces es bueno relajarse de demasiadas reuniones sociales y del exceso de trabajo. Después de todo, el cerebro necesita la porción correcta de descanso, la regeneración diaria. Después de un esfuerzo intensivo, es necesario calmar y regenerar todo el organismo, lo que permite un sueño tranquilo que dura al menos siete u ocho horas al día. Los trastornos del sueño o los problemas para conciliar el sueño pueden ocurrirle a cualquiera, pero los métodos naturales para mejorar la calidad del sueño siempre ayudarán. También necesitarás píldoras con una composición vegetal probada y recomendada por los mejores especialistas. Todo esto, en conjunto, nos hará caminar con confianza por la vida, siempre disfrutando de una salud física y mental completa, independientemente de las dificultades que encontremos en el camino