Desintoxicación del cuerpo: ¿cómo limpiar eficazmente el cuerpo de toxinas por medios naturales?

Última actualización: 09.03.2022

La desintoxicación del cuerpo (también conocida como desintoxicación del cuerpo, desintoxicación del cuerpo o simplemente limpieza del cuerpo de toxinas) es un tratamiento que todo el mundo debería decidir de vez en cuando. La frecuencia de su repetición depende de nuestro estilo de vida y del nivel de contaminación de nuestro organismo. Como es sabido, diversos factores ambientales, el exceso de estimulantes y una dieta inadecuada conducen a la acumulación de sustancias nocivas en los tejidos. Síntomas como el mal estado de la piel, el pelo y las uñas, dolores de cabeza, falta de energía, disminución de la inmunidad, problemas digestivos, pueden indicar un alto nivel de toxinas acumuladas. El tratamiento de desintoxicación nos ayudará a liberar nuestro cuerpo de todas las sustancias innecesarias y nocivas y hará que nuestro metabolismo y cuerpo trabajen para volver al equilibrio, lo que se traducirá en una mejora del bienestar.

¿Por qué se acumulan las toxinas en nuestro cuerpo?

Ladesintoxicación del cuerpo tiene como objetivo eliminar los metales pesados, los productos innecesarios del metabolismo, las sustancias nocivas, que entran en el cuerpo con el uso deEl objetivo de la desintoxicación es eliminar los metales pesados, los productos de desecho, las sustancias nocivas que entran en el organismo a través de los alimentos o los productos alimenticios insalubres, así como los depósitos intestinales, es decir, todo lo que constituye material de desecho, es innecesario y perturba el funcionamiento normal del organismo.

Naturalmente, nuestro cuerpo está dotado de mecanismos de autolimpieza, así que ¿por qué se acumulan las toxinas en él, causando una serie de síntomas molestos, e incluso aumentando el riesgo de enfermedades peligrosas de la civilización? La razón principal es su exceso. Absorbemos las toxinas en grandes cantidades porque están prácticamente en todas partes. Los absorbemos con la comida, el aire o el agua. Incluso pueden ser producidos por nuestro propio cuerpo como resultado de cambios metabólicos, estrés crónico o como resultado de reacciones anormales por parte del sistema inmunológico.

Las principales causas de acumulación de toxinas en el organismo son

• uso de estimulantes (alcohol, drogas, cigarrillos, café),
• alimentos poco saludables (altamente procesados y con alto contenido en grasas saturadas y azúcares artificiales),
• contaminación ambiental (smog, agua contaminada, suelo contaminado),
• tomar mucha medicación,
• estrés a largo plazo.

El cuerpo se limpia de toxinas a través de:

• la piel (con sudor y sebo),
• hígado (una de sus principales funciones es filtrar y neutralizar las toxinas),
• los pulmones (a través de la tos, los estornudos, etc.)
• intestinos (a través de las heces),
• riñones (con orina).

Al absorber cantidades excesivas de toxinas, los mecanismos de autolimpieza resultan insuficientes. El cuerpo no puede mantener el ritmo de eliminación de las sustancias nocivas, por lo que éstas penetran profundamente en los tejidos e interfieren en el trabajo de muchos órganos y alteran el metabolismo. También provocan una serie de síntomas persistentes.

Las toxinas se acumulan en el cuerpo en muchos lugares, entre ellos: el tejido graso, la vesícula biliar, la piel, el pelo, las uñas, así como dentro de órganos clave como el hígado, los pulmones, los intestinos, los riñones e incluso el cerebro.

Los síntomas más comunes del exceso de toxinas en el cuerpo

• dolores de cabeza,
• debilidad,
• menor rendimiento físico, falta de vitalidad, pesadez,
• disminución de la inmunidad, aumento de la susceptibilidad a los resfriados e infecciones,
• falta de energía, fatiga frecuente, somnolencia,
• problemas digestivos (por ejemplo, dolores de estómago, diarrea, estreñimiento, gases, flatulencia, movimientos intestinales irregulares),
• deterioro de la piel (por ejemplo, sequedad, infecciones cutáneas frecuentes, decoloración, irritación, heridas de difícil curación),
• tez gris y apagada,
• sarpullidos, acné,
• un sabor metálico en la boca,
• mal aliento, placa en la lengua,
• bolsas y hematomas bajo los ojos,
• uñas frágiles y quebradizas,
• pérdida de cabello y deterioro desu estado,
• la mala salud mental,
• estado de ánimo decaído, apatía,
• estados depresivos,
• irritabilidad,
• problemas de sueño,
• problemas de concentración, bajo rendimiento mental,
• aumento de peso, problemas con la pérdida de peso.

Desintoxicación del cuerpo – métodos menos y más radicales

Cuando el cuerpo no hace frente a la auto-limpieza y nos da señales en forma de los síntomas mencionados anteriormente, es necesario llegar a los medios adicionales, lo que estimulará el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Hay muchos métodos para limpiar el cuerpo, pero algunos de ellos son muy restrictivos (si se realizan de forma incompetente, pueden hacernos más daño que bien) y no son para todo el mundo.

Uno de esos métodos radicales de limpieza del organismo es la inanición. Por un lado, puede ser muy útil para eliminar las toxinas acumuladas en los tejidos, pero por otro lado es un tratamiento exigente y nada fácil. En primer lugar, el organismo debe estar debidamente preparado para ello. Ya 2 semanas antes de la huelga de hambre debes empezar a excluir de tu dieta los productos que comes a diario, y durante los últimos días tu menú debe consistir únicamente en grañones, verduras y frutas. Un ayuno de limpieza no debe durar más de unos días. Una huelga de hambre demasiado larga contribuye al agotamiento del organismo. También puede conducir a una absorción más intensa de toxinas por parte del cuerpo más adelante.

Otro método radical de desintoxicación del organismo es la hidrocolonoterapia, es decir, la eliminación de los depósitos del intestino grueso. El procedimiento se realiza introduciendo en el intestino grueso agua filtrada y caliente a la presión adecuada. Como resultado, todos los depósitos fecales, los restos de comida, las toxinas, los parásitos, las levaduras, los conservantes alimentarios, los residuos de medicamentos e incluso los cálculos biliares se eliminan del intestino grueso junto con el agua. El procedimiento, aunque efectivo, no es cómodo ni agradable, por eso no muchas personas deciden hacerlo.

Las dietas depurativas son también una de las formas más rigurosas de desintoxicar el organismo. Suelen implicar severas restricciones dietéticas. Estas dietas suelen basarse en zumos de verduras o frutas recién exprimidos, sopas de verduras o cócteles de licuadora. Algunas dietas de limpieza consisten en comer sólo uno o unos pocos alimentos durante varios días, por ejemplo, manzanas, arroz, sémola, trigo sarraceno, verduras.

Desgraciadamente, este tipo de dietas, debido a la reducción del menú a unos pocos ingredientes, pueden provocar deficiencias nutricionales y causar el deterioro del estado de ánimo, la ralentización del metabolismo, irregularidades en el trabajo de los órganos y trastornos del metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo. No todo el mundo es capaz de sobrevivir con una dieta de sólo verduras, arroz o zumos.

Sin embargo, no tenemos que recurrir a métodos duros y controvertidos. También disponemos de una serie de métodos más accesibles para desintoxicar el organismo, entre los que se encuentran las hierbas con propiedades diuréticas. Con estas hierbas, las toxinas se eliminan eficazmente del cuerpo junto con la orina. También hay hierbas que ayudan al hígado a filtrar la sangre. Sin embargo, el tratamiento con hierbas es sólo uno de los muchos remedios caseros para limpiar el cuerpo de toxinas.

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¿Por dónde empezar a desintoxicar el cuerpo?

El proceso de limpiar el cuerpo de toxinas debe ir precedido de la eliminación de los factores que más contribuyen a la acumulación de sustancias nocivas. Por lo tanto, debemos excluir de nuestra dieta los productos con alto contenido en grasas animales, los productos de harina blanca, los dulces, los aperitivos salados, los platos preparados, las salsas preparadas. También hay que evitar la carne roja; en su lugar, puedes elegir carne blanca magra y pescado de mar magro, pero no en grandes cantidades.

La leche y los productos lácteos azucarados también deben limitarse. Lo mejor es dejar por completo los cigarrillos, el café y el alcohol (o al menos reducir su participación en nuestra vida diaria), porque tienen un Tienen una influencia muy negativa en nuestro organismo, no sólo en el aspecto de la acumulación de toxinas, sino también de la sobrecarga de órganos cruciales, como los pulmones o el hígado.

Para preparar la desintoxicación del cuerpo, debemos introducir en el menú mayores cantidades de verduras y frutas, así como agua. También se recomiendan los productos integrales, las semillas y los grañones. En general, todos los alimentos procesados deberían desaparecer de nuestro menú y ser sustituidos por productos naturales. Antes de la desintoxicación también es aconsejable reducir un poco el valor calórico de las comidas y excluir los platos difíciles de digerir. Todos estos procedimientos nos ayudarán a aliviar el cuerpo, calmar el sistema digestivo y preparar el cuerpo para una desintoxicación completa.

Desintoxicación natural del cuerpo – tratamiento con pomelo

Elpomelo se distingue por sus excelentes propiedades desintoxicantes. Purifica la sangre, desintoxica el hígado y los riñones y mejora su trabajo, participando activamente en la filtración y neutralización de las toxinas. También tiene propiedades antioxidantes, combate los radicales libres y los microorganismos dañinos y reduce la inflamación. Al mismo tiempo, mejora el metabolismo, ayuda a quemar el tejido graso innecesario y vitaminiza y mineraliza el organismo.

¿Cómo realizar una desintoxicación de pomelo?

El tratamiento desintoxicante del pomelo puede realizarse bebiendo cada día zumo de pomelo recién exprimido. Opcionalmente se puede utilizar zumo comprado, pero debe ser un zumo de verdad y de buena calidad, no néctar, que hoy en día se vende en abundancia. En segundo lugar, no debe estar endulzado ni contener ningún otro aditivo.

Consumimos zumo de pomelo varias veces al día – el primer vaso por la mañana, en ayunas, el segundo – alrededor del mediodía, en el resto del día alcanzamos otras 2 porciones. Para obtener mejores efectos, podemos añadir al zumo zumo de limón fresco y una pequeña cantidad de aceite de oliva. El tratamiento con pomelo debe durar al menos una semana y preferiblemente 2-3 semanas.

Cómo limpiar el cuerpo con la ayuda de plantas medicinales – desintoxicación a base de hierbas

Con un tratamiento de desintoxicación a base de hierbas, no sólo liberará a su cuerpo de las toxinas persistentes, sino también del agua acumulada bajo la piel.

Laretención de agua en el cuerpo es un fenómeno común que resulta, entre otras cosas, de comer demasiados productos con alto contenido de sodio, beber muy poco líquido, fluctuaciones hormonales. El exceso de agua subcutánea provoca la hinchazón del cuerpo (entre otros en los muslos, la cara, los dedosLa acumulación de toxinas y la retención de agua en el cuerpo pueden provocar una hinchazón del cuerpo (por ejemplo, en los muslos, la cara, los dedos, el abdomen, las pantorrillas, los tobillos), así como una sensación de pesadez, plenitud, celulitis de agua y aumento de peso. La acumulación de toxinas y la retención de agua en el cuerpo suelen ir de la mano.

La toma diaria de infusiones con propiedades diuréticas y desintoxicantes nos ayudará a eliminar ambos fenómenos desfavorables, contribuyendo a la mejora de nuestro bienestar y a la pérdida de peso.

Para realizar un tratamiento a base de hierbas, utilizamos plantas medicinales dotadas de propiedades diuréticas y al mismo tiemporegulan el metabolismo, estimulan la secreción biliar, apoyan al hígado y mejoran los procesos digestivos. Entre ellas se encuentran:

• Ortiga – por su acción diurética, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y productos metabólicos innecesarios. También conduce a la eliminación del exceso de ácido úrico del sistema, previniendo la gota. Mejora el metabolismo, favorece los procesos digestivos y reduce el nivel de colesterol malo. Favorece los conductos biliares y previene las infecciones del tracto urinario. Influye favorablemente en el estado de los vasos sanguíneos y fortalece el organismo.

• Diente de león: limpia eficazmente el cuerpo de toxinas, apoya el hígado, los riñones y los conductos biliares, ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo. La hierba del diente de león también reduce las condiciones inflamatorias en el cuerpo, se encarga del trabajo adecuado del páncreas, estimula la secreción de jugo gástrico, ayuda a la digestión, mejora el funcionamiento del cuerpo.Favorece la digestión, regula los movimientos intestinales, combate los trastornos digestivos y ayuda a deshacerse del exceso de peso con mayor eficacia.

• Abedul – abunda en flavonoides, ácidos orgánicos, trierpenos, sales minerales. Tiene efectos desintoxicantes, antibacterianos, antifúngicos, antivirales y antiinflamatorios. La corteza de abedul, que actúa como diurético, estimula la excreción de toxinas y otras sustancias nocivas del organismo, al tiempo que favorece el sistema urinario y previene sus infecciones. Adelgaza la sangre, dilata los vasos sanguíneos, tiene propiedades antioxidantes, favorece el sistema inmunitario y ayuda a combatir los resfriados.

• Milenrama: tiene efectos diuréticos, purgantes, antiinflamatorios y antialérgicos. También tiene un efecto antihemorrágico. Ayuda a eliminar del sistema los productos innecesarios del metabolismo, así como las toxinas que permanecen en él. Favorece el sistema digestivo, estimula la producción de bilis y mejora los procesos digestivos.

• Viola tricolor – por sus efectos sudoríficos y diuréticos estimula el proceso de desintoxicación del organismo. Influye beneficiosamente en el estado de la piel, combate los eczemas y otras alteraciones cutáneas. Regula el metabolismo, barre todas las sustancias nocivas del organismo y puede tener un ligero efecto laxante. La flor violeta también favorece el sistema circulatorio, regula la presión arterial y fortalece los vasos sanguíneos. Ayuda en las infecciones del tracto urinario, los cálculos renales y el reumatismo.

• Cola de caballo de campo: es conocida por sus propiedades para fortalecer el cabello, evitar su caída y acelerar su crecimiento. Pero tampoco le faltan propiedades desintoxicantes. Gracias a su acción diurética, elimina las toxinas y los metabolitos nocivos del organismo. También ayuda a eliminar bacterias, parásitos y hongos. La cola de caballo de campo también tiene un efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Mejora la digestión y tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del páncreas.

• Té verde: contiene grandes cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres y ralentizan el proceso de envejecimiento. También participa activamente en la limpieza de toxinas del organismo. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta la secreción de enzimas digestivas, mejorando así los procesos digestivos. Las infusiones y los extractos de té verde también regulan el metabolismo y contribuyen a la reducción de la grasa.

¿Cómo utilizar las hierbas para desintoxicar el cuerpo?

Preparamos una mezcla de hierbas seleccionadas o las utilizamos individualmente. Vierta un vaso de agua hirviendo sobre 1-2 cucharadas de hierbas secas y manténgalo tapado durante unos 10 minutos. Bebe las infusiones 2-3 veces al día.

Otras hierbas y alimentos que estimulan la limpieza del cuerpo de toxinas son:

• cebada verde,
• jengibre,
• purga,
• bardana,
• margarita,
• cardo mariano,
• caléndula,
• perejil,
• clorela y espirulina,
• jugo de chucrut,
• zumo de remolacha,
• manzanas,
• apio,
• aloe vera,
• col rizada,
• la harina de avena.

Ultra una forma sencilla de limpiar el cuerpo de toxinas – tratamiento con limón

El limón es una de las frutas más destacadas en el campo de la desintoxicación del cuerpo. Un tratamiento de limpieza con él es extremadamente sencillo, rápido y asequible. El zumo de limón intensifica la producción de orina, con la que se expulsan las toxinas acumuladas en el organismo. Además, el zumo de limón acelera el metabolismo, facilita la pérdida de peso y ayuda a combatir la acidificación del organismo.

¿Cómo realizar una cura de limón?

Añade el zumo de medio limón a un vaso de agua. Bébalo todas las mañanas en ayunas. Bebe unos 3 vasos de agua con zumo de limón adicionalmente durante el día.

Para que la desintoxicación del cuerpo sea aún más eficaz, es una buena solución añadir otro ingrediente desintoxicante al agua de zumo de limón, por ejemplo, jengibre, chile, canela o cúrcuma. El tratamiento con limón debería durar al menos 2 semanas, pero definitivamente vale la pena hacer de su vaso matutino de agua con limón un hábito permanente.

Desintoxicación del cuerpo: ¿qué más hay que recordar?

Aplicar un tratamiento de limpieza no lo es todo. Si decidimos llevarla a cabo, también conviene cuidar que el organismo no se exponga a la absorción de otras toxinas, lo que perturbaría los efectos de la desintoxicación. Por lo tanto, debemos renunciar a los estimulantes, los alimentos procesados, las bebidas dulces de colores, la comida rápida y los dulces. Para que la desintoxicación tenga efectos duraderos, también debemos asegurarnos de que los hábitos alimenticios saludables y la evitación de los estimulantes continúen después del final del tratamiento.

¿Cómo reforzar los efectos de la desintoxicación?

Tanto durante como después de la desintoxicación del organismo conviene basar la dieta en productos ricos en Fibra dietética (verduras, legumbres, productos integrales, cereales, granos).

La fibra dietética es una forma extremadamente eficaz de estimular el peristaltismo intestinal y de barrer todos los depósitos, subproductos del metabolismo, residuos alimentarios y toxinas del tracto digestivo. Gracias a ella, no quedan residuos de fermentación en los intestinos y, por tanto, ¡nuestro cuerpo no se envenena!

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