Arrugas faciales: ¿de dónde vienen y cómo combatirlas?

Las arrugas faciales, como su nombre indica, tienen que ver con las expresiones faciales. Cuando sonreímos, mostramos insatisfacción, sorpresa, enfado u otras emociones, se forman en nuestro rostro diversas muecas que provocan una arruga en la piel. Dado que los músculos faciales trabajan con nosotros desde el momento en que nacemos, las arrugas faciales también nos acompañan a lo largo de nuestra vida, pero apenas son perceptibles durante la infancia y la adolescencia. A medida que la piel pierde firmeza, se acentúan y, por tanto, añaden años visualmente a nuestro aspecto. Afortunadamente, existen métodos eficaces para contrarrestar las arrugas mímicas. ¿Cuáles son estos métodos?

¿Qué son las arrugas mímicas y cómo se forman?

Los cambios en la textura y el aspecto de la piel son consecuencia del proceso natural de envejecimiento del organismo. A medida que envejecemos, la piel pierde su alto nivel de hidratación y pierde capacidad para retener moléculas de agua. Tampoco se regenera con la misma eficacia y rapidez que antes. La producción de colágeno y elastina, las proteínas fibrilares clave para la firmeza y cohesión de la piel, también se ralentiza con la edad.

Las arrugas son deformaciones y depresiones de la piel resultantes de cambios en su estructura. Pueden adoptar la forma de surcos, líneas finas, malla de líneas finas y delgadas, pliegues y arrugas. Las arrugas mímicas aparecen primero en nuestro rostro, incluso antes que otros signos de envejecimiento cutáneo como el descolgamiento del óvalo facial, la flacidez de la piel, las arrugas del cuello o la pérdida de densidad de la piel.

Las arrugas faciales se forman como resultado del intenso trabajo de los músculos faciales. Se calcula que nuestros músculos faciales realizan hasta 15.000 movimientos al día. Por lo tanto, las arrugas faciales son más pronunciadas en las personas con expresiones faciales más dinámicas y expresivas. En las personas con expresiones faciales neutras, son menos acentuadas y empiezan a formarse más tarde.

Las primeras arrugas faciales se observan a distintas edades, pero lo más habitual es que aparezcan en torno a los 30 años. Al principio, las arrugas faciales son finas y sólo aparecen cuando los músculos faciales están en funcionamiento (por ejemplo, cuando arrugamos la frente o entrecerramos los ojos). Desaparecen cuando los músculos se relajan.

Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve cada vez menos hidratada, más fina y menos elástica, lo que provoca la perpetuación de las arrugas mímicas. Se hacen visibles no sólo cuando los músculos faciales están trabajando, sino también cuando están en reposo.

Tipos de arrugas

Las primeras arrugas mímicas suelen aparecer en el contorno de los ojos. La piel que rodea los ojos es muy delicada. También es más fina que otras zonas del rostro y, por tanto, más sensible y propensa a irritaciones y daños.

Más adelante, las arrugas faciales aparecen en la frente, las mejillas y la barbilla. Sin embargo, no todas las personas siguen esta secuencia; depende mucho de la genética y de las expresiones faciales. Algunas personas ya tienen arrugas verticales de «león» bastante pronunciadas o arrugas transversales en la frente o surcos nasogenianos (las llamadas líneas de la sonrisa) en sus años de juventud.

Tipos de arrugas faciales

• Arrugas en las comisuras de los ojos (las llamadas patas de gallo),
• arrugas bajo los ojos,
• arrugas alrededor de la boca (líneas finas por encima del labio superior, las llamadas líneas del fumador y las líneas de marioneta por debajo de las comisuras de la boca),
• surcos nasolabiales (que van desde los lóbulos de la nariz hasta las comisuras de la boca),
• la arruga del entrecejo,
• las arrugas horizontales de la frente.

¿Cómo contrarrestar las arrugas faciales?

Aunque el proceso de envejecimiento de la piel no pasa de largo para nadie, notarás que va más lento en algunas personas y más rápido en otras. Esto tiene que ver con varios factores, como la predisposición genética, el número innato de fibras de colágeno, el tipo y el grosor de la piel, pero también el estilo de vida que llevamos y los cuidados que practicamos.

No es cierto que no tengamos ninguna influencia sobre las arrugas. El proceso de envejecimiento de la piel puede ralentizarse y reducirse. La piel madura puede mantener un aspecto bonito, sólo hay que cuidarla y acordarse de ella con un cuidado constante y regular.

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9 consejos para prevenir la perpetuación de las arrugas faciales?

• Evita tomar el sol, sobre todo a menudo y durante largos periodos de tiempo, y si sales al sol, no está de más que recuerdes protegerte con crema solar SPF. Conviene saber que la sobreexposición al sol es uno de los principales factores responsables del fotoenvejecimiento de la piel y de la formación de arrugas. Incluso media hora de exposición al sol provoca la destrucción de las fibras de colágeno, por no hablar de una estancia prolongada bajo el sol inclemente. También hay que evitar las camas bronceadoras, que son muy perjudiciales para la piel.

• Mantén tu rostro hidratado (por ejemplo, utilizando cremas hidratantes y mascarillas hidratantes). La piel seca es mucho más propensa a la formación de arrugas.

• Utilice cremas faciales (de día y de noche) adaptadas a su tipo de piel.

• Acuérdate de limpiarte bien la cara todos los días. Desmaquíllate siempre antes de acostarte.

• Beba mucha agua (entre 1,5 y 2 litros al día). Coma sano. Introduce con frecuencia productos ricos en: vitaminas A, E, C, B, zinc, selenio, cobre, manganeso, flavonoides, carotenoides, ácidos omega 3, aminoácidos, clorofila, betacianinas y betaxantinas.

• Evite el alcohol y el tabaco. Aceleran mucho el proceso de envejecimiento, son desastrosos para la piel y envejecen el rostro.

• Duerma lo suficiente (unas 7-8 horas de sueño por noche). Una higiene del sueño adecuada es un factor muy importante, pero a menudo descuidado, para el buen estado de la piel. Durante una noche de sueño reparador, todas las células del cuerpo, incluidas las de la piel, se regeneran. Después de una buena noche de sueño, parecemos más jóvenes y vitales, nuestra piel está más firme, más tersa y tiene un aspecto más saludable. Por el contrario, después de una mala noche de sueño o de dormir demasiado poco, nuestro rostro parece cansado, gris, apagado. Tenemos antiestéticos moratones y bolsas bajo los ojos, y la piel es más propensa a sufrir daños y a la formación de arrugas faciales.

• Evite el estrés, el exceso de trabajo, el agotamiento.

• Evite estar en un ambiente contaminado.

Aplicación diaria, por la mañana y por la noche, de cremas de día y de noche (preferiblemente desde una edad temprana, antes de que las arrugas tengan tiempo de instalarse), limpieza y nutrición adecuadas de lapiel del rostro, evitar los factores perjudiciales para la piel, son acciones que nos permitirán mantener el cutis en perfecto estado a cualquier edad.

Los ejercicios musculares faciales, los sueros faciales avanzados y los tratamientos profesionales también pueden ayudar a inhibir la formación de arrugas faciales y otros signos de envejecimiento de la piel.

¿Cómo se eliminan las arrugas faciales? En primer lugar, ¡pon a prueba tus músculos faciales!

La gimnasia facial o yoga facial (ejercicios combinados con masajes) son tratamientos sencillos destinados a estimular la microcirculación y mejorar los músculos faciales. Son una forma eficaz de combatir los signos del envejecimiento y, lo que es más importante, pueden ser realizados por cualquier persona en la comodidad de su propio hogar sin ningún esfuerzo ni esfuerzo para su bolsillo.

Los ejercicios faciales pueden realizarse a cualquier edad y, por supuesto, cuanto antes se empiece a hacerlos, mejores serán los resultados.

Los ejercicios faciales regulares ayudan a fortalecer los músculos y hacen que la piel se adhiera a ellos mejor y con más firmeza. El cutis se reafirma y se estimulan los procesos de renovación, lo que da como resultado un aspecto más joven de todo el rostro.

Los siguientes ejercicios resultarán especialmente eficaces para prevenir las arrugas faciales:

• tirar del cuello hacia arriba y luego intentar llevar la mandíbula hacia delante con firmeza,
• abra bien la boca, como si pronunciara la letra «O», e intente meter los labios firmemente detrás de los dientes,
• Masajear las mejillas desde el interior con movimientos circulares (especialmente donde se forma el surco nasogeniano),
• Inflar alternativamente las mejillas y tirar de ellas hacia dentro,
• meter los labios hacia dentro y presionar firmemente,
• Coloque dos dedos (índice y corazón) en las esquinas exteriores del ojo y tire muy ligeramente de la piel hacia un lado, luego entrecierre los ojos,
• Coloque la yema de la mano entre las cejas y los dedos sobre la cabeza, presione hacia abajo y levante ligeramente la yema de la mano, luego bájela después de unos segundos,
• Coloque los dedos horizontalmente sobre la frente, presione la piel y arrugue la frente al mismo tiempo.

Realice cada ejercicio durante 5-10 segundos. Realice varias repeticiones en 2-3 series.

Cosméticos antiarrugas

Para contrarrestar más eficazmente la formación de arrugas faciales, se recomienda utilizar cremas que contengan principios activos que estimulen laque estimulan la producción de fibras de colágeno, mejoran el nivel de hidratación de la piel y se caracterizan por sus propiedades antioxidantes. Entre ellos se encuentran

• retinol
• ácidos AHA
• vitamina E,
• coenzima Q10,
• péptidos,
• ceramidas,
• vitamina C,
• algas marinas,
• aceites vegetales
• ácido hialurónico,
• cafeína,
• colágeno.

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Remedios caseros para las líneas de expresión y las arrugas

Aunque las arrugas mímicas son muy dinámicas en la juventud y tienden a desaparecer inmediatamente después de un cambio en la expresión facial, no desaparecen.aunque tienden a desaparecer inmediatamente tras un cambio en la expresión facial, se vuelven permanentes en años posteriores, haciendo que nuestro rostro parezca más serio y envejecido. Para prevenir la profundización y perpetuación de las arrugas faciales, merece la pena adoptar un enfoque multifacético, combinando ejercicio con cosméticos antiedad de buena calidad y tratamientos caseros.

Tratamientos caseros antiarrugas sencillos:

• Mascarilla de frutas: mezclar (o rallar) melocotón, kiwi y aguacate. Aplicar la pasta sobre el rostro. Aclarar después de 25 minutos.

• Mascarilla de manzana y avena: rallar una manzana, añadir 2 cucharadas de avena en agua hirviendo. Mezclar y aplicar sobre el rostro. Aclarar a los 20 minutos.

• Mascarilla de plátano: Rallar o aplastar un plátano con un tenedor. Añadir una cucharada de zumo de limón. Aplicar sobre el rostro durante 20 minutos.

• Mascarilla de clara de huevo: bate la espuma de clara de huevo y aplícala sobre el rostro. Lavar después de 15 minutos.

• Mascarilla de yogur: Mezclar 4 cucharadas de yogur natural con una cucharada de miel líquida. Aplicar sobre el rostro. Retirar después de 20 minutos.

• Compresa de vinagre de manzana: Mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 3 cucharadas de agua. Empapa un algodón en la mezcla y aplícatelo en la cara. Después de 5 minutos, aclara la cara.

Tratamiento profesional para líneas finas y arrugas

Para alisar las arrugas finas del rostro y hacer más superficiales las arrugas más profundas, también podemos recurrir a tratamientos profesionales. Los más populares son:

• Tratamiento con botox (se utiliza sobre todo para alisar las arrugas horizontales de la frente, las arrugas verticales de la frente, las patas de gallo, los surcos alrededor de la nariz y la boca, las arrugas del cuello),
• tratamiento con ácido hialurónico (se utiliza sobre todo para reducir las arrugas alrededor de los ojos y la boca),
• tratamiento láser de eliminación de arrugas (se utiliza principalmente para las patas de gallo, las arrugas bajo los ojos, los surcos nasogenianos, las arrugas alrededor de la boca, la flacidez del óvalo facial, pero también para la decoloración y las cicatrices),
• mesoterapia con agujas (aplicada en una zona seleccionada del rostro para igualar la superficie de la piel, reducir la aparición de arrugas y reafirmar el cutis).

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