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¿Cómo perder peso de manera efectiva? 3 consejos para cambiar nuestra figura
La selección incorrecta de las técnicas de pérdida de peso hace que en lugar de notar sistemáticamente la pérdida de peso, nos quedemos estancados, no se pierdan las libras y nos miremos en el espejo con horror, observando todavía los mismos odiosos pliegues y el cuerpo regordete.
Dietas restrictivas o mal organizadas, entrenamientos demasiado extenuantes, especificaciones de farmacia que no pierden peso en absoluto – ¿quién de nosotros no ha sido aficionado a tales métodos y quién de nosotros no los ha abandonado rápidamente cuando de repente resultó que un método dado es ineficaz o demasiado exigente para nuestro cuerpo? Ya no vale la pena perder el tiempo con métodos ineficientes, es mejor utilizar la forma comprobada y efectiva de perder peso, que se basa en 3 simples pautas:
1) Rechazar las dietas rápidas, fijarse un tiempo más largo para perder peso, cambiar su estilo de vida a más saludable.
Dado que usted está engordando, es probable que sus hábitos alimenticios o su estilo de vida sedentario (o ambos) contribuyan al exceso de calorías y que se deposite cada vez más grasa corporal. Las dietas cortas y restrictivas o los planes de entrenamiento expresos no serán de ninguna utilidad en este caso. Una vez que los haya completado, cuando regrese a sus viejos hábitos, su antiguo peso también volverá. Por lo tanto, el adelgazamiento debe empezar a tratarse no como un episodio corto, sino como un plan de largo alcance. El eje principal de este plan debe ser cambiar la dieta a una más saludable y natural y cambiar el estilo de vida a uno más activo (de pasar largas horas en un sofá frente a un televisor con un paquete de papas fritas y de moverse de un lugar a otro sólo en auto nadie ha perdido peso todavía).
2) Modificar el menú para que contenga 5-6 comidas no muy ricas cada 3 horas aproximadamente. Apueste por los alimentos naturales con un contenido calórico relativamente bajo, ¡cuidado con los azúcares simples!
La pérdida de peso efectiva no tiene nada que ver con el hambre, una notoria sensación de succión en el estómago, la resignación de los platos favoritos, al contrario – para perder peso sistemáticamente, debemos comer regularmente, tomando descansos entre las comidas no más de 3-4 horas. Tierra, eso es. Deberían consistir en grandes cantidades de verduras, así como en productos lácteos magros, pescado magro, carne magra, productos de cereales y fruta en cantidades moderadas.
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Deberíamos eliminar del menú: productos de harina blanca, alimentos procesados, dulces, embutidos grasos y carnes grasas, salsas pesadas, comida rápida. Vale, pero ¿y si mis platos favoritos son la pizza, el kebab, las albóndigas, las tortitas, los pasteles u otros productos «prohibidos»? Afortunadamente, hay muchas recetas para versiones dietéticas de tales platos. Incluso los nuggets, hamburguesas, pasteles o tortas, cuando se preparan adecuadamente, pueden convertirse en productos seguros para nuestra figura.
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3. Mantenerse en movimiento tanto como sea posible, interrumpir la sesión o acostarse de forma prolongada, incluso introducir dosis cortas de actividad durante el día.
No es necesario derramar hectolitros de sudor en el gimnasio ni correr maratones, basta con una actividad moderada si es sistemática. ¿Qué debo hacer al respecto? Vale la pena hacer cambios en el horario para asegurar que usted reciba más tráfico cada día.
Mientras está sentado, puede tomar pequeños descansos para hacer algunos ejercicios o una caminata ligera. En algunos lugares, en lugar de un coche o de un transporte público, se puede ir en bicicleta o a pie. Puedes bajar del autobús o del tranvía 2 paradas antes y seguir de pie. Estas pequeñas formas de movimiento le permiten poner en marcha sus músculos, estimular su metabolismo y quemar el exceso de calorías, por lo que vale la pena utilizarlas. Una opción interesante es también comprar un orbitador o una cinta de correr y ver la televisión no en el sillón o el sofá sino en una máquina de ejercicio, gracias a la cual se puede perder peso de manera muy eficiente.
Los suplementos dietéticos apropiados para la pérdida de peso nos ayudarán a implementar estas pautas. Uno de ellos es el Fizzy Slim, que gracias a la adecuada composición de sus ingredientes, al mismo tiempo moviliza el cuerpo para quemar grasa, revitaliza el cuerpo y la mente, dándonos energía para emprender la actividad física e inhibe el apetito excesivo y aumenta la sensación de saciedad, lo que ayuda a introducir nuevos hábitos alimenticios.
Fizzy Slim – composición y funcionamiento de los componentes individuales
Fizzy Slim es una mezcla única de extractos de plantas con propiedades adelgazantes y vitaminas que contribuyen a mejorar la condición de la piel, acelerar el metabolismo, fortalecer el cuerpo y mejorar la condición mental. Tal selección de sustancias puede ser un gran apoyo en la implementación del plan de pérdida de peso.
Veamos los ingredientes del Fizzy Slim:
- Garcinia cambogia – una fruta exótica con un efecto notable en la figura. Ingrediente extremadamente útil para el control de la dieta. Suprime eficazmente el deseo de alcanzar la comida, especialmente en estas variedades de engorde (por ejemplo, dulces, comida rápida). Garcinia cambogia contiene ácido hidroxicítrico (HCA), que se encuentra aquí en cantidades significativas y es responsable de las propiedades adelgazantes de la fruta. HCA no sólo suprime eficazmente el apetito, sino que también mejora la termogénesis, estimula el metabolismo y acelera la quema de grasa en el cuerpo.
- Jengibre – tiene fuertes propiedades termogénicas que aumentan la tasa de quema de calorías. El jengibre también es un conquistador de las toxinas en el cuerpo. Al estimular el proceso de purificación de sustancias nocivas, contribuye a un mejor funcionamiento de los órganos, a un aumento del metabolismo y a una pérdida de peso más fácil.
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- Vitamina C – un ingrediente que nuestra piel apreciará. La vitamina C estimula la producción de colágeno, un tipo de proteína que es el principal componente de nuestra piel y es responsable de su elasticidad, tensión adecuada, suavidad y apariencia juvenil. La vitamina C es también un fuerte antioxidante que, al combatir los radicales libres dañinos, nos protege del envejecimiento y de las enfermedades de la civilización. Tampoco se puede pasar por alto el efecto positivo de la vitamina C sobre el sistema circulatorio y la inmunidad. Resulta que la vitamina C tampoco es indiferente al proceso de pérdida de peso. Bloquea el proceso de formación del tejido graso, estimula la producción de un aliado de la pérdida de peso, la L-carnitina, participa en la quema de las reservas de grasa almacenadas.
- Berries goji – otro aliado para la pérdida de peso con una rica reserva de vitaminas y minerales (incluyendo: vitamina E, beta-caroteno, vitamina C, hierro, potasio, cobre, zinc, selenio, calcio). Las bayas goji apoyan la salud, nutren el cuerpo, mejoran el estado de la piel y el bienestar, liberan el vigor y ayudan a romper con un estilo de vida menos activo. También contienen valiosos antioxidantes para nuestra salud y grandes cantidades de fibra dietética, que regula la digestión, aumenta la sensación de saciedad en el estómago, protege contra los ataques de hambre y previene la alimentación. Además, gracias a las bayas goji podemos deshacernos del exceso de agua del cuerpo y eliminar la hinchazón del mismo.
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- Vitaminas B (B2, B5, B6, B8, B12) – un grupo muy importante de vitaminas, que de varias maneras facilita la reducción de peso. Se encargan de un gasto energético adecuado, cuidan un metabolismo eficiente y rápido, participan en el metabolismo de las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Gracias a estas propiedades, inhiben el proceso de aumento de peso y promueven la eliminación productiva del tejido graso previamente almacenado. Además, las vitaminas B tienen un efecto positivo sobre el estado mental, regulan el humor, reducen la tensión nerviosa y los estados depresivos.
Fizzy Slim – efectos
Con la Fizzy Slim, la pérdida de peso es fácil y eficiente. Está bien. 5 kg menos en 3 semanas es el resultado medio que se puede obtener con un suplemento.
Los efectos en nuestro cuerpo son..:
- para suprimir el apetito;
- aumentar la sensación de saciedad en el estómago, reducir la cantidad de alimentos consumidos;
- para acelerar el metabolismo;
- más eficiente y rápida reducción de la grasa corporal;
- para deshacerse del exceso de agua del cuerpo;
- reducción de la celulitis y las estrías;
- eficiente eliminación de toxinas;
- normalización de los procesos digestivos;
- mejorar el aspecto de la piel, su rejuvenecimiento, revitalización;
- para aumentar los niveles de energía;
- para hacerte sentir mejor, para hacerte sentir mejor.
Fizzy Slim – opiniones
La Fizzy Slim ha estado recientemente visitando nuestro mercado, pero ya ha logrado obtener una respuesta positiva. Los usuarios afirman que es mucho más fácil perder peso con esta bebida porque elimina eficazmente los obstáculos que hasta ahora se han interpuesto en el camino de la pérdida de peso (por ejemplo, el deseo excesivo de comer, la falta de energía y de voluntad para actuar, el metabolismo lento). Una ventaja adicional es la mejora del estado de la piel – es un efecto muy satisfactorio, sobre todo porque al mismo tiempo se trata del efecto de adelgazamiento de la silueta. La mayoría de los oradores recomiendan este producto.
