El aceite MCT – acelera y facilita la pérdida de peso. Descubre las propiedades de un increíble reductor de grasa

El aceite MCT es un producto extremadamente interesante en el estante de las ayudas para la pérdida de peso. Recientemente ha sido ampliamente aceptado, y para muchas personas incluso se ha convertido en una parte esencial del proceso de formación del cuerpo. El aceite MCT tiene varias propiedades que hacen que la reducción de peso sea más resistente y ligera. Alguien preguntaría – ¿cómo es, la grasa que quema la grasa? ¡Bueno, eso es! El aceite MCT es una grasa muy específica, segura para la figura, beneficiosa para los músculos y no se convierte en tejido graso. Lee el artículo y averigua qué es el aceite MCT, dónde se puede encontrar y cómo funciona para una figura delgada.

Aceite MCT – ¿qué es? ¿Por qué las grasas MCT son buenas para nuestra salud?

Aunque se considera que las fuentes de grasa más valiosas de la dieta son las que son ricas en ácidos grasos insaturados, incluyendo el omega 3, resulta que las grasas ricas en ácidos grasos saturados también pueden ser de gran valor. Estamos hablando de los aceites MCT (triglicéridos de cadena media) que recientemente han causado un gran revuelo entre las personas que quieren perder el exceso de peso y modelar su figura.

Los aceites MCT son especialmente apreciados por las personas que están familiarizadas con la actividad física y que a menudo están expuestas al trabajo dinámico de los músculos y aquellos para los que un gran obstáculo para la reducción de peso es el apetito excesivo o la constante sensación de hambre. El aceite MCT es un especialista en resolver las dificultades inherentes al proceso de pérdida de peso.

¿Qué es el aceite MCT? Este nombre se utiliza para describir un grupo de grasas saturadas caracterizadas por una longitud media de cadenas de carbono (contienen de 6 a 12 átomos de carbono).

A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga (presentes, entre otros, en la carne, los embutidos, la mantequilla), que se digieren más lentamente y la asignación de enzimas digestivas como la lipasa y la bilis, los ácidos grasos de cadena media pasan casi inmediatamente a través del tracto digestivo y luego son transportados al hígado y a la sangre (la ruta directa aquí es la vena porta). También se metabolizan y queman mucho más rápido y son utilizados por el cuerpo en su totalidad (no se acumulan).

Gracias a este mecanismo de absorción, los ácidos grasos de cadena media muestran una serie de efectos beneficiosos en nuestro cuerpo, y están desprovistos de los efectos negativos que los ácidos grasos de cadena larga suelen provocar (especialmente cuando se consumen en exceso), tales como: aumento del nivel de colesterol malo, aumento del riesgo de ataques cardíacos, hipertensión, aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares, desarrollo de la obesidad, trastornos metabólicos.

Las ventajas más importantes del aceite MCT:

  • Se metaboliza y se absorbe rápidamente en la corriente sanguínea y es utilizado por el cuerpo,
  • no se acumula en forma de tejido adiposo, e incluso contrarresta su crecimiento,
  • Ayuda a recuperar el control sobre el apetito,
  • es una ayuda inestimable en la aplicación de una dieta reducida en carbohidratos y una dieta cetogénica,
  • No causa un aumento de la concentración de triglicéridos y colesterol malo (LDL) en la sangre,
  • no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares, es beneficioso para el cuerpo,
  • Tiene valiosas propiedades pro-saludables: ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, mejora la función cerebral, tiene propiedades antivirales y antibacterianas, facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos, reduce las enfermedades digestivas,
  • es una buena fuente de energía para los tejidos,
  • es fácilmente digerible, amigable con el sistema digestivo,
  • es práctico y universal en las aplicaciones culinarias.

Aceite MCT – tipos

aceite de coco, aceite MCT

El aceite MCT o grasa MCT es el nombre colectivo de todos los ácidos grasos de cadena media a los que pertenece:

  • Ácido láurico (ácido dodecanoico, C12),
  • Ácido cáprico (ácido decanoico, C10),
  • Ácido cáprico (ácido octanoico, C8),
  • Ácido caproico (ácido hexanoico, C6).

Una vez que entra en el hígado, las grasas MCT se distribuyen rápidamente por el hígado a través de los tejidos y luego se utilizan como fuente de energía. En una dieta baja en carbohidratos, los aceites MCT también pueden ser convertidos en cetonas.

Fuentes de petróleo MCT. ¿Qué elegir, un buen suplemento con MCT o alimentos ricos en este ingrediente?

El más común y más ampliamente disponible en los suplementos dietéticos es el ácido caprícico. Tanto éste como otros ácidos grasos de cadena media también pueden encontrarse en ciertos alimentos, tanto vegetales como zoonóticos.

Fuentes de aceite MCT en los alimentos:

  • El aceite de coco (la fuente más valiosa de aceite MCT entre los productos alimenticios),
  • chips de coco,
  • leche de coco,
  • Lácteos (por ejemplo, leche, yogur, mantequilla, queso amarillo),
  • Aceite de palma (fuente no recomendada debido a los efectos adversos para la salud del aceite de palma).

Sin embargo, si queremos utilizar el aceite MCT para reducir la grasa corporal, tenemos que tener en cuenta el hecho de que los productos ricos en este ingrediente no están exentos de calorías, y en muchos casos, como el aceite de coco, el queso amarillo, la mantequilla, incluso contienen muchas de estas calorías. Así que no podemos añadir calorías extra al menú, porque de repente podemos encontrar que comemos más de lo que quemamos. Entonces la reducción de kilogramos no tendrá razón de ser.

Por lo tanto, vale la pena mantener una moderación en el consumo de alimentos ricos en MCT y, si ya lo hace, utilizarlo según el principio de intercambiar un producto por otro (por ejemplo, un aceite ordinario por aceite de coco, dos lonchas de carne fría por una de queso amarillo, etc.), y no añadir alimentos adicionales.

Lo que vale la pena subrayar es que para las personas que luchan por tener una figura delgada, es mucho más práctico y eficaz utilizar el suplemento dietético que viene con él que llegar a los alimentos ricos en aceite MCT. La concentración de MCT en los preparados adelgazantes es apropiadamente alta, optimizada para las necesidades de las personas en el ciclo de reducción, lo que hace que sus efectos sean mucho más claros y rápidos.

El aceite MCT y el adelgazamiento – 5 razones para alcanzarlo durante la reducción de la grasa

una mujer delgada y entrenada

El aceite MCT es particularmente valioso para las personas que se mantienen físicamente activas a diario y para las que el entrenamiento es una parte inseparable de la lucha por una figura delgada. Sin embargo, resulta que también las personas que tienen problemas para llevar un estilo de vida más activo pueden beneficiarse de la suplementación de este componente.

Por ejemplo, si nos cansamos rápidamente, comenzando cualquier ejercicio, si nos quejamos de los bajos niveles de motivación, entusiasmo y energía, que nos dificultan la entrada en la rima de entrenamiento, si estamos plagados de mal humor, si los pensamientos persistentes sobre la comida y las debilidades culinarias anulan cualquier plan de dieta – en todos estos inconvenientes el aceite MCT puede ser muy útil para nosotros. Veamos cómo funciona:

El aceite MCT intensifica la termogénesis

El aceite MCT es una de las sustancias termogénicas fuertes, es decir, sustancias que, al aumentar la generación de calor en el cuerpo, contribuyen al aumento de la quema de calorías y a la aceleración del metabolismo. Con la termogénesis intensiva, nuestro cuerpo se ve obligado a consumir más energía, lo que contribuye a profundizar el déficit calórico (quemamos muchas más calorías de las que comemos). Este es, por supuesto, un fenómeno muy deseable durante la pérdida de peso – cuanto mayor es el déficit calórico, más a menudo nuestro cuerpo alcanza las reservas de grasa para extraer energía. De esta manera nos deshacemos de la grasa corporal más rápido.

El aceite MCT mejora el metabolismo de las grasas y los carbohidratos

El aceite MCT mejora el metabolismo de las grasas suministradas en los alimentos. Reduce la tendencia del cuerpo a almacenar grasa, en lugar de usarla como fuente de energía. Además, el aceite MCT puede resultar un ingrediente muy útil para las personas que, debido a una dieta inadecuada, luchan contra las grandes y frecuentes fluctuaciones de la concentración de azúcar en la sangre, lo que da lugar a un crecimiento excesivo del tejido graso.

El aceite MCT mejora la respuesta de las células a la insulina y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, evitando que ésta dé saltos y caídas repentinas. A pesar de la influencia beneficiosa del aceite MCT en el metabolismo de los carbohidratos, no olvidemos, sin embargo, que para perder peso y detener eficazmente los trastornos glicémicos, el paso básico debe ser cambiar la dieta (léase también: dieta diabética). Introduciendo una nueva y saludable dieta y usando el aceite MCT, ciertamente podremos normalizar los niveles de azúcar en la sangre y acelerar la reducción de la grasa corporal.

El aceite MCT mejora el estado de ánimo y aumenta el nivel de nutrición del cuerpo, ayudando así a pasar por un difícil período de pérdida de peso.

Las grasas MCT se caracterizan por una interesante propiedad de aumentar la absorción de importantes nutrientes de los alimentos, incluidas las vitaminas: A, E, K, D. Gracias a este activo, más nutrientes llegan a nuestras células y tejidos, lo que se traduce en un funcionamiento más eficiente de todo el sistema y un mejor estado de ánimo. Esta es una característica muy importante, sobre todo porque durante un tratamiento de pérdida de peso solemos comer menos y es más fácil que se produzcan deficiencias nutricionales.

Una propiedad igualmente importante del aceite MCT es la mejora de la concentración y el rendimiento mental. Gracias a esta cesación, pensamos con mayor claridad y eficacia, tenemos un mejor estado de ánimo y estamos más motivados. Es más fácil para nosotros mantener una concentración completa durante el ejercicio, lo que aumenta la eficiencia del entrenamiento y lleva a una pérdida de peso más rápida.

El aceite MCT aumenta la sensación de saciedad y suprime el apetito de forma fiable.

El problema de la mayoría de las personas que luchan contra el sobrepeso es el aumento del apetito, la incapacidad de mantener una dieta reducida en calorías y una sensación de hambre por el sobrepeso que se repite con frecuencia. Todas estas dificultades se evitan gracias a la grasa MCT, que suprime los pensamientos insistentes sobre sus manjares favoritos y bloquea el deseo de buscar comida, además de mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo después de una comida y nos ayuda a cambiar a una dieta más ligera que consiste en unas 5 comidas pequeñas y ligeras al día.

El aceite MCT es un proveedor de energía y un excelente soporte muscular.

El aceite MCT proporciona una alta tasa de energía a un ritmo rápido, es decir, desempeña el mismo papel que los carbohidratos en la nutrición normal. Gracias a esta propiedad dejan de existir problemas como: caídas repentinas del estado psicofísico durante el día, sensación de agotamiento, fatiga y somnolencia, aversión a la actividad física, asociada a la restricción de carbohidratos y a los bajos niveles de energía. Podemos reducir tranquilamente el suministro de carbohidratos en nuestro menú, y gracias al MCT, mantendremos una buena forma, un excelente estado de ánimo y energía durante todo el día. Esto nos permitirá, entre otras cosas, llevar a cabo nuestros planes de entrenamiento.

Si hablamos de entrenamiento, también vale la pena mencionar el importante papel que el aceite MCT juega para nuestros músculos. Dado que este ingrediente es un proveedor de energía ultrarrápido y eficaz para los músculos, les ayuda a trabajar durante más tiempo, de forma más eficaz, a regenerarse más rápidamente y a tener una mayor resistencia al ácido, lo cual es muy importante para la mayoría de las personas que entrenan con regularidad.

Aceite MCT – opiniones. ¿Qué aceite MCT elegir?

Las opiniones sobre el aceite MCT son en su mayoría positivas. Los comentaristas subrayan que suprime muy bien el hambre, da una poderosa dosis de energía, mejora la condición muscular, así como aumenta la capacidad de entrenamiento y acelera la pérdida de peso.

¿En qué forma es más popular el aceite MCT? El llamado café a prueba de balas, es decir, una combinación de café tradicional con aceite de coco, es muy popular, pero muchas más personas recomiendan suplementos dietéticos preparados con aceite MCT especialmente para las personas que pierden peso. Son muy eficaces y trabajan a un ritmo rápido porque están equipados no sólo con aceite MCT, sino también con otros ingredientes que aumentan la quema de grasa.

Conoce a uno de los mejores quemadores de grasa con aceite MCT – Capuchino MCT

Cappuccino MCT

Fuentes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326600/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#potential-health-benefits-of-mct-oil
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#section3





https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#weight-loss



Category: Adelgazamiento

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