Contrariamente a lo que parece, la calvicie puede prevenirse no sólo con productos farmacéuticos, suplementos dietéticos, tratamientos a base de hierbas, tratamientos cosméticos y médicos, sino también con simples productos alimenticios que contienen vitaminas, proteínas y minerales importantes para el cabello. Lee cómo fortalecer tu cabello con bocadillos sabrosos y saludables.
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Tuercas
Las nueces son un aperitivo perfecto entre comidas y, al mismo tiempo, todo un tesoro de ingredientes que tienen un efecto beneficioso en el cabello (incluyendo zinc, selenio, vitamina E, vitaminas B y ácidos grasos insaturados). Un puñado de nueces (italianas, avellanas, castañas, nueces de Brasil y otras) consumidas varias veces a la semana es una excelente manera de fortalecer el cabello, mejorar su estado y reducir su caída.
Semillas de girasol
En verano vale la pena utilizar semillas de girasol frescas y, en temporada baja, comprarlas con cáscara o sin cáscara en envases ya preparados o por peso. Consuma el grano como un bocadillo independiente o cobertura de ensalada, pasta o cobertura de sándwich. Al introducir las semillas de girasol en tu dieta diaria, le das al cabello elementos valiosos: zinc, hierro, calcio, fósforo, así como proteínas, ácidos omega y vitaminas – E, A, B.
Semillas de calabaza
Al igual que las semillas de girasol, las semillas de calabaza son excelentes como un pequeño tentempié o como acompañamiento de la comida. Vale la pena introducirlos permanentemente en la carta, porque tienen una composición perfecta, gracias a la cual dan fuerza y vitalidad a tu cabello, lo protegen de caídas y estimulan su crecimiento. Las semillas de calabaza son una fuente de: ácidos grasos insaturados, vitaminas B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, magnesio, zinc, fósforo, selenio, cobre, manganeso.
Pasas de uva
Estas sabrosas frutas secas, cuyo consumo está particularmente asociado con la infancia, no deben ser omitidas por una dieta de pérdida de cabello. Las pasas de uva contienen grandes cantidades de silicio de fácil absorción, famoso por sus propiedades fortalecedoras y nutritivas para el cabello. Además, las pasas de uva también incluyen: vitaminas B, vitamina E, hierro, cobre, fósforo, magnesio, que aumentan el crecimiento del cabello y cuidan de mantenerlo en buenas condiciones.
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Estos bocadillos, que se comen regularmente, le ayudarán a reducir su calvicie. Para obtener mejores resultados vale la pena combinarlos con preparados vitamínicos. En este artículo leerá qué vitaminas para la pérdida de cabello debe elegir y en qué forma debe tomarlas.
