Purificando el cuerpo. ¡Elija la forma más apropiada de eliminar las toxinas!

Desintoxicación del cuerpo – la importancia del proceso de desintoxicación para la condición y el funcionamiento del cuerpo

Ya en la antigüedad se sabía que una nutrición mala o demasiado rica causa la acumulación de varios tipos de toxinas, depósitos, sustancias nocivas. El problema es mucho mayor hoy en día, cuando en los alimentos, especialmente en los alimentos altamente procesados, estamos tratando con una enorme cantidad de sustancias químicas. Además de esto, se encuentran comúnmente en cosméticos, artículos domésticos, ropa, materiales de construcción, sin mencionar el aire que respiramos. En realidad no hay ningún producto en nuestro entorno que esté libre de ellos.

Como si todo esto no fuera suficiente, nosotros mismos empeoramos la situación. Comemos de forma poco razonable, preferimos alimentos empaquetados, pobres en polifenoles clave, antioxidantes o fibra, bebemos demasiado alcohol, fumamos cigarrillos, mostramos poca actividad física. Todo esto hace que el cuerpo sea incapaz de seguir el ritmo de eliminación de toxinas, y la acumulación de toxinas resulta en una disminución de la inmunidad, el deterioro de la salud, el empeoramiento del estado de ánimo y la interrupción del rendimiento intelectual. Esto va acompañado de síntomas fisiológicos desfavorables: ralentización del metabolismo, trastornos de la digestión y la excreción, insomnio, fatiga, dolores de cabeza y dolores de estómago.

¿Qué es y cuáles son los efectos de la eliminación de toxinas?

La desintoxicación del cuerpo de vez en cuando parece ser necesaria en tal situación. Consiste en la eliminación de contaminantes y residuos metabólicos nocivos y sustancias acumuladas en el medio ambiente contaminado. La desintoxicación no sólo regenera y fortalece el cuerpo, sino que también lo hidrata, desacidifica y oxigena. Estos cambios positivos se manifiestan a través de beneficios medibles para la salud. El funcionamiento de los sistemas gastrointestinal y digestivo se normaliza, lo que resulta en la desaparición de dolencias anteriores, mejora la circulación, aumenta la inmunidad, devuelve la energía y el bienestar.

Aunque en la primera fase de la desintoxicación se produzcan algunos efectos secundarios, como debilidad y dolor de cabeza, aumento del trabajo intestinal y sudoración excesiva, son síntomas naturales que acompañan a la desintoxicación y desaparecen rápidamente. Es más, el cuerpo limpiado, también gracias a una dieta racional y a una mayor actividad física, quema más rápidamente las calorías, lo que es de gran importancia para nuestra figura. No hay duda de que tanto nuestro cuerpo como nuestra psique se beneficiarán de la eliminación de las toxinas que permanecen en el cuerpo.

¿Cómo limpiar el cuerpo de toxinas? Remedios caseros para la desintoxicación

Hay varios métodos probados y comprobados que podemos implementar por nuestra cuenta, liderando con diferentes tipos de dietas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todo tratamiento de purificación requiere beber una gran cantidad de líquidos, especialmente agua, posiblemente infusiones de hierbas o jugos vegetales. Una vez terminado, debemos introducir gradualmente productos adicionales, pero manteniéndonos fieles al principio de una alimentación sana y un estilo de vida activo, ya que la actividad física es una de las condiciones para una buena salud y una figura esbelta. De lo contrario, todo el esfuerzo será rápidamente desperdiciado.

Dieta purificadora

La forma más obvia parece ser el hambre. Por supuesto, si se es una persona completamente sana, se puede hacer una huelga de hambre de un día de vez en cuando, mientras que una dieta más prolongada de este tipo o una dieta que se lleva a cabo por alguien que sufre algún tipo de enfermedad puede conducir a efectos catastróficos para la salud y a la caquexia. Mucho más seguro y beneficioso a largo plazo es una dieta equilibrada de frutas y verduras, por ejemplo la dieta del Dr. Dąbrowska. Dura unas pocas semanas, la base de la dieta son principalmente las verduras, pero también las frutas, las hierbas y los productos de grano entero, es decir, los alimentos ricos en vitaminas, minerales, polifenoles y fibra. Esta dieta permite no sólo desintoxicar completamente el cuerpo, sino también deshacerse del exceso de kilos.

Cócteles de frutas y verduras

A diferencia de la dieta Dąbrowska, el tratamiento con zumo no debe durar más de una semana y se basa en un cóctel diario de limpieza de verduras o frutas. Este tipo de bebida se consume al menos tres veces al día en la cantidad de al menos medio vaso. Los jugos de remolacha, zanahoria, chucrut, posiblemente apio, espinaca, pepino verde serán los más efectivos en términos de purificación. También puedes alcanzar la fruta: manzanas, cítricos, arándanos, mangos. Se permiten las sopas de verduras con la consistencia de crema y pequeñas porciones de alimentos sólidos, sólo es cuestión de no superar las 1400 kcal por día.

Purificación del cuerpo con toxinas de limón

El jugo de limón es una valiosa fuente de antioxidantes que protegen las células contra la invasión de los radicales libres. Favorece la digestión y facilita la quema de grasas, normaliza el equilibrio ácido-base del cuerpo. Proporciona un apoyo importante en el proceso de desintoxicación, es diurético, en combinación con el agua diluye y facilita la excreción de toxinas. El agua con jugo de limón debe beberse todas las mañanas con el estómago vacío durante al menos dos semanas. Podemos alcanzar el limón sin miedo – nos proporcionará una gran porción de vitamina C y es baja en calorías.

Las hierbas que apoyan la desintoxicación

Las hierbas pueden ser una ayuda importante en la purificación del cuerpo ya que actúan en dos niveles importantes. Por un lado, apoyan el sistema digestivo, especialmente el hígado y los intestinos, y por otro lado, estimulan el funcionamiento de los riñones, lo que acelera el proceso de filtración y eliminación de toxinas. Por lo tanto, si queremos que la desintoxicación sea más eficaz, vale la pena introducir el hábito de beber infusiones de hierbas hechas por nosotros mismos o tés preparados. Sin embargo, como las hierbas sólo funcionan a largo plazo, este tipo de tratamiento debe durar al menos unas semanas.

Las hierbas más eficaces con efecto desintoxicante incluyen, entre otras:

• La ostropestosa manchada – una planta que forma parte de numerosas especificidades del hígado porque contiene silimarina, es decir, una sustancia con un fuerte efecto desintoxicante, que bloquea las toxinas acumuladas en el hígado y acelera su regeneración.

• El diente de león – apoya los sistemas digestivo y de digestión, intensifica la secreción de bilis y tiene un efecto diurético, acelerando así la excreción de toxinas.

• La ortiga – regula el proceso digestivo y tiene un efecto diurético, al mismo tiempo es rica en valiosos nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales.

• Manzanilla – esta conocida y popular planta medicinal limpia el sistema digestivo ayudando a eliminar los depósitos intestinales, facilita la digestión y la excreción.

• Bardana – muestra fuertes propiedades desintoxicantes, por lo que el tratamiento de dos semanas ya es efectivo. Ayuda al hígado, a la linfa y a la piel a eliminar las toxinas.

Hierba de San Juan, purgas, rizomas, merluza cabeza de burbuja, salmonete de la abuela, pensamientos, nudos, bálsamo. Un tratamiento de purificación recientemente popular es la semilla de lino con kéfir. Las semillas de lino, debido a su contenido de ácidos grasos insaturados y otras sustancias, no sólo limpian sino que también tienen un efecto calmante en la mucosa gástrica e intestinal. También tiene un efecto beneficioso en el sistema digestivo del kéfir. La mezcla de ambos ingredientes debe beberse un vaso cada mañana y cada noche durante una semana.

¿Cómo se limpia el hígado?

El hígado es un órgano con extraordinarias propiedades regenerativas. Si le damos una oportunidad, puede, en caso de daño, regenerarse hasta un 50 por ciento. Lo único es darle al hígado una oportunidad como esta. Mientras tanto, a veces lo destruimos sin piedad. Las toxinas presentes en el aire y el medio ambiente, los alimentos, los medicamentos, los estimulantes, lo sobrecargan y minimizan su capacidad de regeneración.

La forma más fácil de desintoxicar el hígado es a través de la dieta. Y no se trata de morir de hambre estrictamente, aunque un día de hambre aplicado de vez en cuando ciertamente lo hará bien. Se trata de unas pocas semanas de tratamiento, durante las cuales se deben seguir ciertas reglas características de una dieta sana y baja en calorías:

• en lugar de tres comidas abundantes, cinco pequeñas al día;
• tantas verduras y frutas crudas como sea posible, incluyendo semillas, huesos, salvado;
• renunciando a los platos fritos en favor de los cocinados u horneados sin grasa;
• Dejando el pan blanco en favor del pan integral;
• reduciendo la ingesta de lácteos;
• eliminación de los dulces, el alcohol, el café, el té fuerte, la carne roja.

Además, debe beber infusiones de las hierbas mencionadas anteriormente y bebidas como la remolacha, el pomelo, el arándano o el zumo de manzana.

¿Cómo se limpian los intestinos?

La nutrición inadecuada, la falta de actividad física o los problemas de vaciado contribuyen a la acumulación de residuos de alimentos no digeridos en los intestinos, que, mezclados con las toxinas, forman los llamados depósitos intestinales. Su acumulación puede dar lugar a graves problemas de salud. Para evitarlo, es necesario tomar las medidas adecuadas. Su base es principalmente una dieta apropiada, que conducirá a la regulación de las evacuaciones intestinales.

Los productos ricos en fibra, es decir, el pan integral oscuro, los cereales, el salvado, la avena, las verduras y frutas, el ensilado, deben introducirse en el menú diario. Una de las comidas debe ser reemplazada por jugo de vegetales y frutas, beber 2 litros de agua al día y mover más. También puede ayudarse a sí mismo con mezclas de hierbas que son beneficiosas para la digestión.

El papel de los suplementos en la purificación del cuerpo

Si no tenemos tiempo para preparar hierbas y la situación requiere una reacción inmediata, entonces, independientemente de la dieta utilizada, vale la pena buscar pastillas para limpiar el cuerpo. En la actualidad hay muchos suplementos dietéticos en el mercado para este fin. Entre ellos, los específicos de multi-componentes como Spirulin Plus o Detoxyn merecen especial atención.

Spirulin Plus, que contiene, entre otras cosas, algas, espirulina y clorela, (las algas son una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos insaturados) alfalfa, diente de león y ortiga, funciona de muchas maneras, estimulando el metabolismo y acelerando la purificación, activando el sistema inmunológico y restaurando el equilibrio ácido-base. Detoxyn funciona de manera similar – moviliza el cuerpo para una limpieza más eficaz, contribuye a aumentar la inmunidad, y también protege el hígado. También es útil en la lucha contra los hongos, las bacterias y los parásitos.