Trébol de los prados (trébol rojo) – propiedades medicinales, uso, efectos. ¿Sólo sirve para la menopausia?

El trébol de los prados, o trébol rojo, se utiliza mucho en fitoterapia y sus propiedades medicinales son impresionantes en muchos aspectos. La planta es abundante en isoflavonas, compuestos del grupo de los flavonoides que se comportan de forma similar a los estrógenos en nuestro organismo. Gracias a ellos, es un apoyo inestimable para las mujeres en una de las etapas más difíciles de la vida, es decir, la menopausia. Ayuda a regular el equilibrio hormonal y reduce la gravedad de los molestos síntomas de la menopausia. Pero eso no es todo. El trébol de los prados es también fuente de numerosos nutrientes que mejoran el estado general del organismo y refuerzan los sistemas circulatorio e inmunitario. El trébol de los prados tampoco carece de beneficios cosméticos, que sin duda merece la pena conocer.

Morfología y presencia del trébol de los prados

El trébol de los prados (Trifolium pratense), también conocido como trébol rojo, es una pequeña planta de la familia de las leguminosas. De las leguminosas de semilla pequeña, es la que más se siembra y cultiva. El trébol es un componente extremadamente útil del ecosistema y tiene un excelente efecto sobre la estructura del suelo. Tras la siega, rebrota muy rápidamente y sus densos racimos protegen el suelo de la expansión de las malas hierbas.

El trébol de los prados está muy extendido en nuestro país. Crece prácticamente en todas partes, desde prados y pastos hasta bordes de caminos y bosques claros. También se encuentra en otros países europeos, así como en partes de Asia central y el norte de África. Además, se cultiva en Australia y América.

Desde el punto de vista biológico, el trébol de los prados es una planta perenne (vivaz) que puede alcanzar hasta 50 cm de altura, aunque suele ser mucho más baja. Su tallo es erecto, de color rojizo y velloso. Sus hojas son trifoliadas, elípticas o en forma de huevo y presentan unas características manchas ligeramente más claras. En la base de las hojas crecen las brácteas, peludas y pedunculadas, a veces fusionadas con el pecíolo.

Las flores del trébol tienen forma de mariposa y son de color rosa oscuro o rosa violáceo. Se reúnen en cabezuelas esféricas o en forma de huevo. El fruto es una pequeña vaina con una sola semilla en su interior. La raíz es pivotante, muy profundamente incrustada en la tierra, apenas despegada del suelo está muy ramificada. Este extenso sistema radicular desempeña un papel importante en la estabilización del suelo. La planta florece de mayo a septiembre.

El trébol de los prados es una planta fuerte dotada de un alto valor nutritivo. Es una de las materias primas más valiosas para la alimentación animal. Además, es una planta melífera muy frecuentada por abejas y abejorros. La miel de trébol, valiosa para la salud, se produce a partir del néctar que las abejas recogen de las flores del trébol. Desgraciadamente, el néctar del trébol, debido a la estructura característica de las flores (corola densa y largos tubos del cáliz), es difícil de obtener, por lo que rara vez se encuentra miel de trébol pura.

¿Es comestible el trébol de los prados?

El trébol de los prados es un complemento culinario muy versátil. Todas las partes de la planta son comestibles. Las hojas y las flores pueden comerse crudas y cocidas. En cambio, la raíz del trébol de los prados no debe consumirse cruda. Debe cocinarse primero.

Las flores y las hojas del trébol de los prados tienen un sabor muy delicado, con notas herbáceas y a nuez. Estas partes de la planta son magníficas para añadir a ensaladas, sopas, platos de una sola olla, tortillas, ensaladas, pastas, sándwiches y tostadas. Es aconsejable recolectar las flores y las hojas jóvenes, ya que son las más sabrosas y nutritivas.

Las flores secas del trébol rojo pueden utilizarse como complemento de infusiones de hierbas o frutas. Las flores secas molidas pueden utilizarse como condimento para carnes, salsas, platos de verduras, sopas u otros platos.

Es muy importante que el trébol que desee utilizar en la cocina sólo se recolecte en zonas limpias y no contaminadas. Como cualquier producto, debe consumirse con moderación y tras comprobar si tiene contraindicaciones.

Trébol de los prados – composición

El trébol de los prados, esta planta filiforme con flores púrpuras en forma de bolas como agujas y originales hojas de tres hojas, no es sólo un ornamento de prados, jardines y bosques. También es una hierba apreciada en la medicina natural por su rica composición. Los fitoestrógenos, que hacen famosa a la planta por reducir los síntomas de la menopausia, pasan aquí a primer plano. Sin embargo, esto es sólo el principio de sus beneficios para la salud.

Valiosos fitonutrientes contenidos en el trébol de los prados:

• Fitoestrógenos (isoflavonas), como la genisteína, la biochanina A, la formononetina y la daidzeína. Las isoflavonas son quizás los componentes activos más importantes del trébol de los prados. Son compuestos del grupo de los flavonoides que muestran la capacidad de unirse a los receptores de estrógenos del cuerpo humano. Al imitar a los estrógenos, reducen la intensidad de las dolencias características de un descenso de sus niveles en el organismo.
• Taninos: tienen propiedades astringentes, antiinflamatorias y calmantes. Aceleran la regeneración de los tejidos y también ayudan a neutralizar las bacterias y otros microorganismos nocivos.
• Quercetina, kemferol, luteolina y otros flavonoides – fitoquímicos del grupo de los polifenoles, que presentan numerosas propiedades beneficiosas, entre ellas fuertes propiedades antioxidantes y antialérgicas.
• Saponinas: reducen la inflamación, tienen propiedades diuréticas y desintoxicantes y mejoran los procesos digestivos.
• Fitoesteroles – tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, ayudando a reducir los niveles de colesterol en sangre al bloquear la absorción del colesterol de los alimentos. También tienen efectos positivos sobre los sistemas endocrino y genitourinario.

Además, el trébol de los prados aporta al organismo numerosas vitaminas. Contiene, entre otras, vitaminas C, A y E, que son potentes antioxidantes, y vitaminas del grupo B , que se ocupan del buen funcionamiento del sistema nervioso y del buen estado de la piel y las mucosas. El trébol también contiene muchos minerales importantes para la salud, como calcio, potasio, magnesio, hierro, selenio, cromo y fósforo.

Propiedades saludables del trébol de los prados

El trébol de los prados es una hierba muy versátil. Puede formar parte del menú y ser un apoyo natural para la salud. Los principios activos que contiene tienen un efecto pronunciado y positivo en diversas áreas del funcionamiento del organismo. Por lo tanto, merece la pena incluirla en su dieta y en su colección casera de hierbas y remedios.

He aquí una lista de las propiedades saludables más importantes del trébol de los prados para mejorar nuestro estado psicofísico:

• estabiliza el organismo durante las fluctuaciones hormonales, incluida la menopausia,
• presenta propiedades cardioprotectoras e hipotensoras,
• mejora el estado de la piel,
• reduce los niveles de colesterol en sangre,
• tiene propiedades antiinflamatorias,
• tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas,
• refuerza la inmunidad,
• alivia los síntomas de las alergias,
• tiene propiedades antibacterianas,
• reduce el riesgo de osteoporosis,
• ayuda a mantener un peso corporal saludable,
• previene enfermedades de la piel,
• tiene un efecto desinfectante,
• favorece los sistemas digestivo, urinario y respiratorio.

Trébol de los prados para la menopausia

Junto con el lúpulo, el lino, la soja, la alfalfa y la malva, el trébol de los prados es una de las mejores fuentes de fitoestrógenos, queal ser una copia vegetal de nuestros estrógenos naturales, ayudan a restablecer el equilibrio hormonal durante la menopausia. Alivian muchas molestias de la menopausia, incluidas las más comunes como sofocos, sudoración excesiva, trastornos emocionales, cambios de humor, irritabilidad, llanto, aumento de la tensión nerviosa y sensación excesiva de estrés.

Cabe destacar que el uso regular de preparados de trébol durante la menopausia puede reducir el riesgo de osteoporosis. ¿Por qué? Porque las isoflavonas contenidas en esta planta estimulan la actividad de los osteoblastos, es decir, las células formadoras de hueso, al tiempo que inhiben la actividad de los osteoclastos, es decir, las células destructoras de hueso. De este modo, influyen en el aumento de la densidad ósea.

Al mismo tiempo, las isoflavonas estimulan la secreción de prostaciclina, que es un factor importante para reducir la presión arterial e inhibir la formación de coágulos sanguíneos.

Estas acciones son muy importantes para las mujeres durante la menopausia. Entonces corren un riesgo especial de sufrir trastornos de la densidad ósea y problemas cardiovasculares.

Los fitoestrógenos contenidos en el trébol también mejoran el bienestar general durante la menopausia y contrarrestan la disminución de la libido. Además, reducen los dolores de cabeza y articulares y contribuyen a restablecer una lubricación vaginal adecuada. Gracias a estas propiedades, el trébol puede mejorar significativamente la calidad de vida de la mujer menopáusica.

Trébol de los prados – efectos sobre las vías respiratorias

Conocido principalmente por favorecer la salud de las mujeres menopáusicas, el trébol de los prados también está demostrando ser un valioso aliado para minimizar los problemas respiratorios.

La planta tiene buenas propiedades expectorantes, diluyendo la mucosidad de las vías respiratorias y facilitando su expulsión.facilita su expulsión del organismo (al estimular la secreción de moco y aumentar el movimiento de los cilios epiteliales respiratorios). También reduce la irritación de las mucosas y tiene un efecto protector de las vías respiratorias superiores.

Además, gracias a su alto contenido en compuestos con efectos antiinflamatorios y antimicrobianos, como taninos, saponinas y flavonoides, el trébol de riberatambién ayuda a extinguir la inflamación de las vías respiratorias e inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos.

Gracias a todas estas acciones, el trébol acorta la duración de las infecciones de las vías respiratorias superiores, reduce los síntomas persistentes y alivia la tos (seca y húmeda), la rinitis, la sinusitis, la faringitis y la bronquitis. Al mismo tiempo, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario.

El trébol como apoyo del sistema cardiovascular

El trébol de los prados también tiene un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio. Aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, protege contra las arritmias cardíacas y ayuda a normalizar la tensión arterial. Gracias a su gran cantidad de antioxidantes, protege el sistema cardiovascular de la actividad nociva de los radicales libres del oxígeno. Además, al inhibir la absorción del colesterol en el intestino delgado, contribuye a mejorar el perfil lipídico.

Trébol de los prados – efectos. ¿En qué dolencias nos ayudará la hierba del trébol?

Los efectos beneficiosos del trébol sobre el organismo se deben principalmente a su alto contenido en fitoestrógenos, fitoesteroles, saponinas y algunos otros compuestos activos. He aquí para qué dolencias puede ser especialmente útil el trébol de los prados:

• menopausia,
• colesterol alto,
• hipertensión,
• problemas urinarios,
• tensión premenstrual, menstruación dolorosa,
• irritaciones e infecciones cutáneas, picores, erupciones, eczemas,
• seborrea, acné, caspa,
• hiperpigmentación, enrojecimiento de la piel,
• pérdida de firmeza y elasticidad de la piel,
• trastornos del humor, problemas de sueño,
• trastornos hormonales,
• infecciones respiratorias, tos, asma,
• dolores articulares,
• debilitamiento de los huesos, aumento del riesgo de osteoporosis,
• alergias.

El trébol rojo y su uso polivalente en cosmética

El trébol rojo es una planta auxiliar contra muchos problemas de la piel. Ayuda a conseguir un mejor estado y un aspecto más saludable para las pieles vasculares y propensas al acné. También es excelente para pieles sensibles, maduras, secas, cansadas y con falta de vitalidad. La materia prima tiene buenas propiedades regeneradoras, reafirmantes, antioxidantes y nutritivas, por lo que puede retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Además, calma eficazmente las irritaciones, estimula la producción de colágeno y elastina, hidrata y protege contra los factores externos nocivos.

Debido a sus excelentes propiedades antienvejecimiento y para el cuidado de la piel, los extractos de trébol rojo pueden encontrarse en muchas cremas y sueros con efectos suavizantes, reductores de las arrugas y revitalizantes. Pero eso no es todo. Los extractos de esta planta también se incluyen a menudo en preparados para aliviar los síntomas del acné.

Esto se debe a que el trébol posee potentes propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antimanchas, al tiempo que alivia, suaviza, combate el ardor, normaliza el funcionamiento de la piel y la regenera. Estas propiedades lo hacen extremadamente útil en el cuidado de la piel problemática propensa al acné. Cabe destacar que el trébol también regula la producción de sebo y reduce los poros dilatados, lo que agradecerán tanto las personas con acné como las que tienen piel mixta y grasa.

Los extractos de trébol de los prados pueden ser un método eficaz para reducir la decoloración de la piel y unificar su tono. La planta atenúa las rojeces, ilumina la tez y reduce la aparición de manchas pigmentarias, lo que se traduce en una piel facial más sana y radiante.

Resulta que no sólo la piel, sino también el cabello pueden beneficiarse de la aplicación de extractos de trébol rojo. Si se busca un remedio a base de plantas para el cabello debilitado o al que le falta vitalidad y vigor, hay que prestar atención a las posibilidades del trébol.

El trébol rojo refuerza la estructura capilar y elimina fenómenos como la fragilidad, la rotura y las puntas abiertas. El uso regular de preparados que contienen extractos de trébol rojo aumenta la resistencia del cabello a los daños mecánicos. La hierba también estimula el crecimiento del cabello e inhibe su caída. Entre otras cosas, contrarresta la caída excesiva del cabello como consecuencia de trastornos hormonales, incluida la alopecia androgenética (gracias a su capacidad para estabilizar el equilibrio hormonal).

Además, el trébol de los prados contribuye a mantener la hidratación y la elasticidad del cabello. Mejora el estado del cabello, facilita el peinado y lo hace más suave y brillante. La planta también tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cuero cabelludo. Al normalizar las glándulas sebáceas, previene el exceso de grasa.

Cómo utilizar el trébol – hierbas, preparados que contienen trébol

El trébol de los prados se comercializa en diversas variantes, entre ellas en forma de hierba seca, a partir de la cual se preparan infusiones y decocciones, y en forma de suplementos dietéticos de varios o un solo ingrediente. Estos preparados en forma de cápsulas o gotas suelen contener extractos de trébol muy concentrados, por lo que proporcionan dosis más elevadas de sustancias activas y actúan con mayor intensidad que las infusiones. No obstante, la elección de la hierba seca de trébol o de los suplementos de trébol depende de nuestras preferencias individuales y de nuestros objetivos de salud.

Infusión de trébol rojo para beber

Vierta 1 cucharada de hierba o flores secas solas sobre 1 taza de agua hirviendo. Tapar, esperar 10 minutos para que infusione. Colar y beber.

Decocción de trébol de los prados (para uso externo, por ejemplo como cataplasma)

Añadir 2 ó 3 cucharadas de hierba de trébol a medio litro de agua hirviendo. Hervir tapado durante 15 minutos. Dejar enfriar y colar. La decocción puede beberse (medio vaso 3 veces al día), utilizarse para hacer gárgaras en la boca y la garganta o empaparse en una gasa y aplicarse externamente como compresa, cataplasma (por ejemplo, sobre contusiones, irritaciones, etc.) o como apósito. Se utiliza como cataplasma o compresa externa (por ejemplo, sobre hematomas, irritaciones, erupciones cutáneas, manchas).

Dosis de trébol de los prados

La dosis diaria recomendada de trébol de los prados suele ser de 1 ó 2 vasos de infusión de trébol o 300-500 mg de extracto de trébol al día.

Trébol de los prados – interacciones medicamentosas y contraindicaciones

Las personas que toman anticonceptivos u otros medicamentos hormonales deben evitar el uso del trébol de los prados. El uso del trébol no es aconsejable en mujeres con cáncer de mama y otras enfermedades hormonodependientes.