Un sueño saludable, profundo y regular es un requisito previo para el buen funcionamiento del cuerpo. Un descanso insuficiente provoca…
¿Cómo lidiar con el estrés? Ciertamente no es lo más fácil, pero tampoco es imposible. Si nos sometemos a ciertos…
¿Cómo dormir bien? ¿Cómo deshacerse de los constantes problemas para conciliar el sueño? ¿Qué hacer para dormir profundamente por la…
Qué comer después de entrenar, qué comer antes de entrenar: estas preguntas preocupan a la mayoría de las personas que…
Es indiscutible que una buena noche de sueño es crucial para nuestra salud, y si sufrimos de insomnio o no…
Los somníferos sin receta son un amplio grupo de preparados a base de ingredientes vegetales, a menudo complementados con melatonina,…
¿Qué comer antes del entrenamiento? Una pregunta muy legítima, porque cómo comemos, cuánto comemos y cómo componemos nuestras comidas post-entrenamiento…
Cambios de humor, ¿cómo afrontarlos? Aprenda el camino hacia el equilibrio emocional y el bienestar.
Los cambios de humor pueden ser o no un síntoma o un preludio de trastornos mentales más graves. Sin embargo,…
Despertarse durante la noche es una razón frecuente para sentirse mal durante el día. Los notorios despertares nocturnos también pueden…