Mora blanca para adelgazar – ¡una planta aparentemente común, pero con unas propiedades valiosas!

La mora blanca se origina de China pero es cultivada en Europa desde hace muchos siglos. Es una planta con muchas propiedades saludables. Contiene, entre otros, fuertes antioxidantes, promueve la buena digestión y la función intestinal, y también puede ser útil en el proceso de pérdida de peso. Las chinas también usan crema de mora para el cuidado de la piel, ya que tiene un efecto blanqueador, que ayuda a nivelar el tono de la piel. ¡Lee más sobre la mora blanca!

¿Qué contiene la mora blanca?

Este árbol de hoja caduca se puede encontrar en muchos continentes hoy en día. Se puede encontrar no solo en Asia, sino también en Europa, en América del Norte y del Sur, en África y en las islas del Pacífico. El árbol crece hasta 15 metros de altura, su fruto, comestible y muy dulce, se asemeja a la forma de una mora. La mora se puede encontrar en varias variedades, hay mora negra, rojas, violeta y rosada, pero la especie más común es la mora blanca.

Las frutas de la mora contienen una gran cantidad de azúcares simples – fructosa, glucosa, sacarosa, maltosa. Además, una serie de vitaminas y otros nutrientes que tienen un efecto beneficioso para la salud. Podemos encontrar aquí, entre otras, vitaminas A, B y C, calcio, potasio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y cobre, aminoácidos, alcaloides y antocianinas.

Además de las frutas comestibles y sabrosas, también se utilizan hojas de mora, son especialmente ricas en compuestos importantes para el cuerpo, como tiamina, niacina, riboflavina y piridoxina. Las hojas de mora, que se han utilizado en la medicina popular durante mucho tiempo, fortalecen el cuerpo, tienen un efecto antiinflamatorio, protegen los riñones y el hígado. La tiamina ayuda a combatir los trastornos alimentarios y la insuficiencia circulatoria, la riboflavina tiene un efecto beneficioso sobre la vista y la niacina sobre el sistema nervioso y los procesos mentales.

Mora blanca – propiedades

Una de las características más importantes de la mora es su efecto hipoglucémico, que consiste en limitar la absorción de azúcar y disminuir su contenido en la sangre. Por esta razón, se recomienda especialmente para los diabéticos, así como para las personas que desean perder peso.

Además, gracias a su contenido en antocianinas, la mora reduce el colesterol y los triglicéridos, minimizando así el riesgo de aterosclerosis y enfermedades del sistema coronario. También es útil en el tratamiento de la hipertensión, normaliza la función cardíaca, favorece la circulación sanguínea, promueve la regeneración de todo el cuerpo y, gracias al contenido de quercetina, también tiene un efecto protector sobre las células, las membranas celulares y el ADN. Por otro lado, debido a la presencia de niacina, tiene un efecto positivo en el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, e incluso puede contribuir a la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

La mora blanca también resulta útil en la lucha contra enfermedades de corta duración como hinchazón y heridas, o enfermedades causadas por bacterias. El extracto de hoja de mora tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que no es de extrañar que en la medicina tradicional china se utilice para combatir la fiebre alta. Finalmente, los valiosos flavonoides contenidos en la planta son los responsables de eliminar los radicales libres del cuerpo, mientras que otros compuestos importantes mejoran el funcionamiento del sistema digestivo, limpian el cuerpo de toxinas, regulan la función intestinal y los procesos de defecación, protegen el hígado y los riñones.

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La mora blanca y el adelgazamiento

La mora puede ser una ayuda importante en el proceso de pérdida de peso. Esto se debe a que, en cierta medida, impide que los carbohidratos se conviertan en glucosa, por lo que no se digieren y se eliminan del cuerpo. Como resultado, la planta puede tener un efecto en la reducción de la formación de tejido adiposo, a la vez que estabiliza el nivel de glucosa en la sangre.

Las frutas de la mora blanca son una fuente rica en vitaminas y minerales importantes para la salud, también son bajas en calorías, por lo que no tenemos que preocuparnos por el aumento excesivo de peso. Además, las pectinas y los taninos mejoran la peristalsis intestinal y facilitan la defecación, lo que no deja de ser importante en el caso de muchas personas con sobrepeso, ya que también contribuyen a suprimir el apetito.

Las frutas de la mora contienen muchos ingredientes importantes y valiosos, también son refrescantes y muy sabrosos, pero no hay duda de que las hojas de esta planta tienen las propiedades más beneficiosas para la salud. Sobre todo, frenan la descomposición de los carbohidratos y su transformación en glucosa, lo que conduce a una menor absorción de azúcar y, por tanto, a la producción de tejido graso, que se alimenta de glucosa. Las hojas de mora blanca reducen no solo la concentración de azúcar sino también la concentración de colesterol, protegen las células del hígado contra el daño, tienen efectos antiinflamatorios, diuréticos y purificantes.

Mora blanca – ¿cómo tomarla?

En cuanto a las frutas, pueden consumirse crudas, también en forma de zumo fresco, o secas. Las frutas crudas se pueden utilizar para hacer jaleas y mermeladas, vino y licores caseros, y también son adecuadas para hornear y postres. Fruta seca puede ser un excelente complemento para yogures, cereales, ensaladas, cócteles, galletas o como aperitivo independiente.

Recientemente, el té de mora blanca, los extractos de mora blanca con canela en sobres, así como la mora blanca en tabletas y cápsulas son muy populares. Todos estos productos se pueden comprar fácilmente en farmacias en línea y tiendas con alimentos saludables.

Category: Adelgazamiento

8 comments

  1. He estado bebiendo mora desde hace poco, me di cuenta de que ralentiza un poco el hambre y reduce el deseo de tomar dulces. Y la digestión parece ser mejor. Se me ocurrió la idea de beber moras gracias a mi abuela que las toma con diabetes 😀

  2. El té solo no funcionará con mi sobrepeso. Ya intenté tomar varios. Esperaba lograr súper efectos, pero el peso se detuvo. Pero al mismo tiempo cometí algunos errores en la dieta y no practicaba deporte en absoluto. Solo cuando aprendí a combinar diferentes formas de pérdida de peso, algo cambió. Combino hierbas con suplementos para la pérdida de peso, y con la dieta, también un poco de actividad física. Solo todos estos tratamientos utilizados juntos me dieron resultados: perdí 12 kg.

  3. Exactamente Pannacotta, los tés no funcionarán por sí solos. Y con estos tés hay que tener cuidado de perder peso también. Mi compañera bebió mucho té para adelgazar y destrozó su metabolismo y solo desequilibrió la digestión.

  4. Iris6, probablemente estás hablando de tés con efecto laxante, con una senesis, arraclán, por ejemplo. Sí, hay que tener mucho cuidado con ellos y no se pueden usar durante mucho tiempo. Pero el té de moras es diferente. No tiene propiedades laxantes y es seguro.

  5. Bebo mora todos los días después del almuerzo y a veces por la tarde. Tiene un efecto agradable en el estómago, facilita la digestión y prolonga la sensación de saciedad después de una comida, pero ¿adelgaza? En mi opinión, sólo puede ayudar a adelgazar, y es esencial seguir una dieta.

  6. Yo opté por tomar pastillas con mora, cromo y canela. Deciros que funcionan muy bien. Si alguien tiene un problema con los dulces, te lo recomiendo, tienes que probarlo. Nunca pude perder peso, porque siempre me perseguía la obsesión de comer pasteles y chocolate. Gracias a estas pastillas, el deseo para tomar dulces ha disminuido definitivamente. Aunque todavía no he eliminado completamente los dulces del menú, y solo los he limitado, los efectos ya se notan. Ya he perdido 3 kg. Además, voy regularmente al gimnasio.

  7. El té de mora blanca es uno de mis tés de hierbas favoritos. Tiene un sabor agradable, muchas propiedades beneficiosas para la salud y, lo que es más importante, previene los saltos de azúcar en la sangre – es importante para los que intentan adelgazar. Sin embargo, lo trataría sólo como un suplemento a la dieta y la actividad.

  8. Tuve el estado inicial de la diabetes y 15 kg para perder. Beber infusiones de moras blancas dos veces al día me ayudó mucho. Al mismo tiempo, por supuesto, cambié mi dieta y me inscribí en el gimnasio. Los resultados son excelentes. El nivel de azúcar ha bajado, perdí 10 kg y me siento muchísimo mejor:)

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